Витаминот Д игра клучна улога во одржувањето на силен имунолошки систем, а неговиот недостаток може негативно да влијае на способноста на телото да се одбрани од вируси и воспалителни процеси.
Тоа е хранлива материја што телото може да ја произведе со изложување на кожата на сончева светлина, но често е потребно да се внесе преку исхрана или додатоци во исхраната, особено во текот на зимските месеци кога сончевата светлина е ограничена.
За разлика од многу други витамини, витаминот Д делува како хормон и е вклучен во голем број важни процеси во телото. Меѓу другото, помага во зајакнувањето на заштитните бариери на телото, правејќи ги мукозните мембрани поотпорни на пенетрација на вируси. Исто така, игра важна улога во регулирањето на воспалителните процеси, спречувајќи прекумерни реакции на имунолошкиот систем кои можат да бидат штетни.
Покрај тоа, придонесува за подобра рамнотежа на имунолошкиот одговор, што му овозможува на телото поефикасно да се справи со разни закани, како што се грипот и настинките.
Недостатокот на витамин Д е особено чест во зима, а најчесто ги погодува постарите лица, луѓето со потемен тен и оние кои го поминуваат поголемиот дел од времето во затворен простор.
Кога нивото на овој витамин е недоволно, телото станува поранливо. Имунитетот ослабува, што го отежнува реагирањето на телото на вирусни инфекции. Во такви ситуации, симптомите може да бидат поизразени, а закрепнувањето побавно. Исто така, подложноста на респираторни инфекции се зголемува бидејќи клучните одбранбени функции на телото не се на оптимално ниво.
Поради сето погоре наведено, важно е да се обезбеди доволен внес на витамин Д, особено во периоди кога изложеноста на сонце е намалена.
