МНОГУ додатоци во исхраната што се рекламираат како „природни“ честопати се сметаат за безопасни, но експертите предупредуваат дека тоа не е секогаш случај. Според Националните институти за здравство на САД (NIH), „природното не мора да значи побезбедно или подобро“. Друг проблем е што додатоците во исхраната не се регулирани како лековите, па затоа дозите варираат и можните интеракции не се секогаш јасно наведени.
Нутриционистите и другите експерти посебно предупредуваат против комбинирање на мелатонин и кантарион. Кантарионот често се зема за да помогне при анксиозност и депресија, додека мелатонинот се користи за подобрување на сонот.
„Луѓето често го земаат кантарионот како поприродна опција за анксиозност и депресија, а мелатонинот за подобар сон“, вели диететичарката и нутриционистка Шели Болс за Parade.
Фармацевтот д-р Кејси Грин додава дека оваа комбинација често се избира бидејќи проблемите со расположението и спиењето можат да се преклопуваат.
Експертите советуваат други методи
Сепак, комбинацијата може да биде ризична.
„Комбинирањето на кантарион и мелатонин не се препорачува бидејќи може да доведе до прекумерна поспаност, слаба концентрација и лоша координација, што ги прави секојдневните активности ризични“, предупредува Болс.
Д-р Грин, исто така, истакнува дека кантарионот може да ја забрза функцијата на црниот дроб и со тоа да ја намали ефикасноста на другите додатоци или лекови.
„Важно е лекарот или фармацевтот да бидат свесни за сите лекови и додатоци во исхраната што ги зема лицето“, нагласува тој, додавајќи дека неговото земање во различно време од денот не го елиминира ризикот.
Доколку една од овие две опции е исклучена, експертите советуваат други пристапи. На пример, Болс препорачува вежбање и акупунктура и истакнува дека е побезбедно да се потпрете на здрави животни навики и храна што природно содржи мелатонин за спиење.
