Психотерапијата открива дека многу луѓе делат исти внатрешни борби. Од чувството дека заостануваат во животот и хроничната осаменост, до притисокот од тагување и губење на мотивацијата – ова се петте најчести проблеми со кои се соочуваат на терапијата.
И покрај разновидноста на човечките искуства, неколку клучни теми постојано се повторуваат во списанието Verywell Mind.
Меѓу петте најчести проблеми со кои се соочуваат луѓето на терапија се:
Чувствувајќи се како да се „целосно уништени“
Многу клиенти доаѓаат на терапија верувајќи дека нешто фундаментално не е во ред со нив. Сепак, терапевтите нагласуваат дека луѓето не се по природа скршени, туку честопати поминале низ исклучително тешки и трауматски искуства. Внатрешните превирања, несаканите емоции или несоодветното однесување се всушност само реакции на траума.
Самосочувството е клучен чекор во процесот на лекување. Без основно верување дека заслужуваме внимание и љубезност кон себе, тешко е да се постигне подлабок напредок. Агресивното однесување кон себе или кон другите често произлегува од чувството дека нашите емоции се игнорирани или омаловажени.
Верувањето дека заостануваат во животот
Споредувањето на себеси со другите е длабоко вкоренето во човечката природа и некогаш играло еволутивна улога во преживувањето. Денес, во дигиталното доба, тоа најчесто создава негативни последици за менталното здравје. Бројни студии потврдуваат јасна врска помеѓу честото користење на социјалните мрежи и зголемените стапки на депресија и анксиозност.
Притисокот дека веќе требало да го надминат одреден губиток
Луѓето што минуваат низ процесот на тагување честопати се чувствуваат под притисок да се опорават од загубата на најблиските. Општеството честопати поставува нереални очекувања: формалното отсуство поради тагување трае само неколку дена, додека официјалните медицински прирачници како DSM-5-TR можат да класифицираат одредени форми на тагување како нарушување по една година.
Чувство на осаменост
Осаменоста е една од најуниверзалните човечки емоции, а експертите предупредуваат дека денес се соочуваме со вистинска епидемија на осаменост. Парадоксално, ова чувство на изолација е точката каде што многу луѓе всушност се поврзуваат.
Хроничен недостаток на мотивација
Проблемите со фокусот и извршувањето на секојдневните задачи се исклучително честа тема во терапијата. Ако некое лице има превисоки и нереални очекувања од себе, решението често лежи во забавување и намалување на обемот на обврските.
Доколку недостатокот на мотивација е толку голем што е невозможно да се извршуваат основните дневни потреби и да се стане од кревет, се применуваат конкретни стратегии за олеснување на секојдневниот живот, со можна препорака за консултација со психијатар и воведување соодветна терапија.
