Обичната вода е најдобриот пијалок по вечерата за здравјето на бубрезите бидејќи помага во исфрлањето на токсините и обезбедува хидратација без додаден шеќер или потенцијално штетни состојки. Во зависност од вашата здравствена состојба, газирана вода, разредени сокови од цитрус и билни чаеви исто така можат да бидат добар избор, пишува Verywell Health.
Водата како наједноставен и најдобар избор
Бубрезите ги филтрираат отпадните материи од крвта, ги балансираат минералите и ги регулираат нивоата на течности во телото. Водата им помага во овие работи со зголемување на протокот на крв во бубрезите и овозможување отпадните материи да се излачуваат во урината. Соодветната хидратација, исто така, ја разредува урината, намалувајќи ја концентрацијата на минерали што можат да формираат камења во бубрезите.
Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања (NIDDK) наведува дека пиењето доволно течности, првенствено вода, е најважната диететска мерка за спречување на формирање на камења. Водата има неколку предности во однос на другите вечерни пијалоци. Не содржи шеќер, калории или потенцијално штетни адитиви.
Обезбедува хидратација без кофеин, кој може да го наруши сонот, и помага во одржувањето на нормална рамнотежа на течностите и производството на урина.
Сепак, нема докази дека пиењето вода веднаш по вечерата им користи на бубрезите повеќе отколку во други периоди од денот. Најважно е да останете хидрирани. Ова не значи дека треба да пиете прекумерни количини вода за да ги „исплакнете“ бубрезите.
Освен што ја зголемува веројатноста за ноќни одења во тоалет, може да биде опасно за луѓе со напредна хронична бубрежна болест, чии органи не можат ефикасно да го отстранат вишокот вода. Во такви случаи, императив е да се консултирате со лекар пред да го зголемите внесот на вода.
Газирана вода како алтернатива
Незасладената газирана вода го хидрира телото подеднакво ефикасно како и обичната вода, па затоа може да биде добра алтернатива на засладените газирани пијалоци. Луѓето со заболувања на бубрезите кои сакаат меурчиња може да бидат во ред со обична газирана вода, а нејзиниот вкус може да се подобри со свежа нане, парче лимон или мала количина сок од брусница, без потреба од додаден шеќер.
Сепак, не сите газирани пијалоци се создадени еднакви. Некои минерални води содржат повеќе натриум, додека ароматизираните пијалоци може да имаат додадени шеќери или фосфорни адитиви. Затоа, на луѓето со хронична бубрежна болест им се препорачува внимателно да ги проверуваат етикетите и да избираат пијалоци според препораките на нивниот лекар.
Сок од брусница во умерени количини
Сокот од брусница содржи полифеноли, растителни соединенија со антиоксидантни својства кои можат да помогнат во заштитата на клетките од оштетување. Незасладениот сок од брусница може да биде прифатлив избор за луѓе со заболувања на бубрезите, но важно е да се консумира умерено.
Се препорачува да се пијат помали количини сок или да се разредат со вода. Иако не содржи додаден шеќер, содржи природни шеќери, а количината на калиум зависи од производот. Лицата со напредна бубрежна болест, особено оние кои имаат и дијабетес, треба да обрнат внимание на внесувањето на овие супстанции и да го прилагодат изборот на пијалоци според препораките на нивниот лекар.
Хидратација со билни чаеви
Незасладените, безкофеински билни чаеви можат да бидат добар начин да останете хидрирани без додаден шеќер. Шолја топол чај по вечерата може да ви помогне да се опуштите, а безкофеинските чаеви генерално нема да ви го нарушат сонот.
Чаеви кои можат да бидат соодветен избор за луѓе со заболувања на бубрезите се камилица и нане. Зелениот чај содржи и полифеноли, растителни соединенија со антиоксидантни својства, но содржи и кофеин, па затоа е најдобро да се избегнува навечер ако влијае на сонот.
Сепак, не сите билни чаеви се безбедни за луѓе со заболувања на бубрезите. Некои состојки, како што се коренот од сладунец, коњската опашка и копривата, може да претставуваат ризик, во зависност од здравствената состојба на лицето и лековите што ги зема.
Затоа, пред редовно да пиете билни чаеви или да земате билни препарати, треба да се консултирате со вашиот лекар. Посебна претпазливост е потребна со производите кои се рекламираат за „чистење“ или „детоксикација“ на бубрезите.
Разредени цитрусни сокови против камења
Соковите од лимон, лимета и портокал содржат цитрат, супстанца што може да помогне во спречувањето на одредени видови камења во бубрезите, особено оние направени од калциум оксалат. Цитратот се врзува за калциумот во урината, што ја намалува веројатноста за негово соединување со оксалат, што спречува формирање на кристали.
Студиите постојано покажуваат дека соковите од лимон, лимета и портокал ги зголемуваат нивоата на цитрати во урината. Сепак, не е сосема јасно колку се ефикасни во намалувањето на вистинскиот ризик од формирање камења.
Сепак, мала количина сок од цитрус разредена со вода обезбедува вкус и хидратација, а воедно го ограничува внесувањето на природен шеќер и калиум, кој е особено изобилен во портокалите. Разредувањето, исто така, ја намалува киселоста, што може да го иритира желудникот.
