Нашите баби не знаеја дека имаат „диететски хит“ во кујната. Диетата со полента трае само четири дена, а планот за исхрана е едноставен.
Порано беше редовен појадок на трпезите на нашите баби , а денес повторно е во центарот на вниманието на сите што сакаат да ослабат неколку килограми. Диетата со полента трае само четири дена, а на многу луѓе им се допаѓа бидејќи не вклучува скапа храна, комплицирани рецепти или гладување.
Тајната е во тоа што полентата ве држи сити долго време . Кога е подготвена со вистинскиот додаток, може полесно да го контролирате гладот и да ја избегнете вечната фраза „Само ми треба нешто да јадам“.
Зошто сите се враќаат на старата добра палента?
Полентата се прави од пченкарно брашно и со векови е дел од домашната кујна. Беше евтина, едноставна и заситувачка, а денес многумина ја откриваат повторно поради нејзиното место во полесната исхрана.
Најголемата предност на полентата е што содржи влакна кои помагаат чувството на ситост да трае подолго . Ова го олеснува избегнувањето на непотребни грицки и прекумерни порции во текот на денот.
Како полентата помага при слабеење
Во оваа диета нема егзотична храна или комплицирани правила. Сè се врти околу едноставни оброци што многу луѓе веќе ги имаат дома.
– Влакна за подолготрајна ситост: Полентата може да ви помогне да се чувствувате сити подолго време, што е особено важно ако имате проблем со постојан глад.
– Малку калории: Зготвената полента е меѓу полесните намирници и лесно се вклопува во планот на исхрана.
– Едноставна подготовка: Потребни се само неколку минути за да имате оброк што ќе ве засити и нема да ви го оптовари желудникот.
Диетата со полента трае четири дена
Овој режим на исхрана обично се држи четири дена, по што се враќа на вообичаената исхрана.
Во текот на тие четири дена, полентата се комбинира со јогурт, кефир, младо сирење и зеленчук . Токму оваа комбинација дава едноставни, но доволно заситувачки оброци.
План за исхрана
Вака изгледа менито за секој ден. Диетата со полента се базира на едноставни оброци кои ве држат сити долго време.
Понеделник
Појадок: 100 г полента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 100 г полента, 50 г младо сирење и еден домат
Вечера: 100 г полента и чаша кефир
(Многумина кои ја пробуваат диетата со полента велат дека првиот ден е најтежок, но телото брзо се навикнува на едноставни оброци.)
Вторник
Појадок: 200 г полента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 200 г полента, 50 г младо сирење и еден домат
Вечера: 100 г полента и чаша кефир
Среда
Појадок: 200 г полента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 200 г полента, 50 г младо сирење и еден домат
Вечера: 200 г полента и чаша кефир
Четврток
Појадок: 200 г полента, чаша јогурт со ниска масленост и една краставица
Ручек: 300 г полента, 50 г младо сирење и еден домат
Вечера: 200 г полента и чаша кефир.
Еден совет ако ја пробате диетата со полента
Бидејќи полентата содржи многу растителни влакна, не заборавајте на водата. Доволното внесување течности им помага на растителните влакна да ја вршат својата работа, а чувството на ситост трае подолго.
Можеби ова е тајната на неговиот успех – јадењето што нашите баби го подготвуваа без многу размислување денес повторно станува популарно затоа што е едноставно, достапно и лесно се вклопува во секојдневниот живот.
Диетата со полента е уште еден доказ дека понекогаш најдобрите трикови доаѓаат од старите кујни.
