Осум овошја богати со протеини можете да ги додадете во смути

Ако сакате да го зголемите внесот на протеини со јадење овошје, смути се одлично решение бидејќи можете да комбинирате повеќе. Одредени видови овошје не само што се вкусни и здрави, туку и се корисни за слабеење поради нивната содржина на протеини. Експертите од порталот Health Shots идентификуваа осум видови овошје кои можете да ги додадете во вашите вкусни смути.

Авокадо: Авокадото е одличен извор на здрави масти и протеини. Кога ќе го додадете во шејкови и смути, ќе добиете кремаста текстура и важни хранливи материи како влакна и калиум.

Киви: Кивито е богато со антиоксиданси и протеини. Неговиот тарт, освежителен вкус носи посебен шмек на секое смути, а витаминот Ц што го содржи може да го зајакне вашиот имунолошки систем, пренесува Health Shots.

Бобинки: Јагодите, боровинките, малините и капините се овошје богато со протеини. Покрај тоа што се вкусни, тие се полни со антиоксиданси кои помагаат во борбата против воспалението и го поддржуваат целокупното здравје.

Банани: Бананите се вообичаен избор за протеински шејкови поради нивната природна сладост и мазна текстура. Тие исто така обезбедуваат важен калиум и помагаат да се зголеми енергијата.

Грејпфрут: Иако грејпфрутот не е вообичаен извор на протеини, тој содржи значителна количина. Неговиот цитрусен вкус на курва може да го освежи вашето смути и да помогне во забрзување на вашиот метаболизам.

Кајсии: Ова мало овошје е преполно со витамини и протеини, пренесува Health Shots. Кајсиите се добри за варење и можат да ги збогатат шејковите со благ, сладок вкус.

Цреши: Црешите имаат богат вкус и се богати со протеини и антиоксиданси. Тие се совршен додаток за оние кои сакаат да додадат слатко-кисела нота на својот шејк.

Портокалите: Портокалите не само што се одличен извор на витамин Ц, туку содржат и изненадувачка количина на протеини. Нивниот сочен и свеж вкус одлично оди со секоја комбинација на смути.