Во недела, стрелките се поместуваат: Како ова ќе влијае на вашето здравје

Во недела, на 26 октомври, преминуваме на зимско сметање на времето. Зимското сметање на времето започнува во три часот наутро, кога стрелките се поместуваат наназад, т.е. до два часот.

Оваа промена има значително влијание врз здравјето на луѓето. Бидејќи циркадијалните ритми се нарушени, квалитетот на вашиот сон ќе биде нарушен, а расположението ќе биде лошо.

Гореспоменатото нарушување многумина го нарекуваат „мини џет лег“ и доведува до замор, поспаност, поголем ризик од срцев и мозочен удар итн. Недостатокот на утринска сончева светлина може да ги влоши и состојбите како што се депресијата или сезонското афективно растројство (САД).

За да го подготвите вашето тело за зимскиот период, обидете се малку по малку да го прилагодувате времето на спиење во деновите пред промената.

Добивајте што е можно повеќе природна светлина наутро за да го ресетирате вашиот внатрешен часовник. Попладневните дремки можат да помогнат во борбата против заморот.