Докторот предупредува за штетните додатоци во исхраната: „Може да се оштети црниот дроб“
Додатоците во исхраната често се рекламираат како брз лек за подобро здравје, но не сите се подеднакво безбедни. Некои содржат скриени состојки или, ако се земаат во прекумерни дози, може да предизвикаат сериозни здравствени проблеми – од оштетување на бубрезите до зголемен ризик од срцеви заболувања. За да дознаете на кои суплементи треба да обрнете посебно внимание, доктор др. Питер Брукнер откри што може да биде потенцијално опасно.
1. Високи дози на железо
Преголемиот внес на железо може да предизвика дигестивни проблеми како што се запек, гадење и болки во стомакот, а со текот на времето може да доведе до сериозно оштетување на црниот дроб.
„Прекумерното внесување на железо може да доведе до состојба позната како преоптоварување со железо, што има лош ефект врз црниот дроб и другите органи. Исто така, може да го наруши балансот на цревните бактерии и да предизвика воспаление и варење“, предупредува др. Брукнер за SheFinds.
2. Преголеми дози на омега-3 масни киселини
Омега-3 масните киселини се познати по нивното позитивно влијание врз здравјето на срцето, когнитивната функција и намалувањето на воспалението. Сепак, прекумерното внесување може да предизвика несакани ефекти, особено кај луѓето кои земаат лекови за разредување на крвта.
“Омега-3 масните киселини се корисни, но во големи дози може да го зголемат ризикот од крварење и да предизвикаат неправилно чукање на срцето. Тие исто така можат да предизвикаат дигестивни проблеми, како надуеност и гасови”, објаснува докторот.
3. Прекумерно внесување на витамин Д
Витаминот Д е неопходен за здравјето на коските, но премногу од него може да предизвика проблеми. „Ако се консумира во прекумерни количини, може да доведе до зголемено ниво на калциум во крвта, што може да биде штетно. Премногу калциум може да предизвика камења во бубрезите и да ја попречи апсорпцијата на други хранливи материи, што може да резултира со запек или дијареа“, посочува надвор Др. Брукнер.
Значи, иако овие додатоци се корисни во умерени количини, нивното прекумерно внесување може да направи повеќе штета отколку добро. Важно е да се внимава на дозата и да се консултира лекар пред да земете додатоци во исхраната.
