Докторот советува: Еве зошто е важно да земате ВИТАМИН Д во лето и како правилно да го користите
Дали ни е потребен витамин Д и во текот на летните месеци? На ова прашање одговара специјалист по физикална медицина и рехабилитација од Центарот за физикална медицина и рехабилитација на Универзитетскиот клинички центар на Србија.
Витаминот Д игра клучна улога во одржувањето на здравјето на коските, функцијата на имунолошкиот систем и општото здравје. Сепак, многу луѓе не добиваат доволно храна богата со витамин Д, како што се масна риба, збогатени млечни производи и јајца, и затоа зависат од сончева светлина и суплементи. Иако е познато дека витаминот Д може да се создаде во кожата под влијание на сончевата светлина, се повеќе луѓе имаат недостаток на овој витамин. Кои се причините?
Пред се, поради работни или други обврски, многу време поминуваме во затворен простор. Од друга страна, кога сме надвор, често користиме заштитни креми кои иако штитат од штетните УВ зраци, истовремено го намалуваат производството на витамин Д во кожата. Покрај тоа што современиот начин на живот може значително да го намали природното производство на витамин Д, докажано е и дека луѓето со потемна кожа (и повеќе меланин пигмент) имаат намалена способност да произведуваат витамин Д од сончева светлина. Исто така, познато е дека постарите лица може да имаат намалено производство на витамин Д дури и со соодветна изложеност на сонце, а одредени медицински состојби и лекови исто така може да ја намалат способноста на телото да апсорбира, произведува или користи витамин Д.
Сите овие факти понекогаш влијаат на тоа дека суплементацијата со витамин Д е неопходна во текот на целата година, пред се затоа што недостатокот на овој витамин може да влијае на здравјето на коските, кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем.
K2D3: ДВОЈНА ЗАШТИТА – ЗА ВАШИТЕ КОСКИ И СРЦЕ
Кога се обидуваме да најдеме решение за слабите коски , често го поставуваме прашањето зошто едноставно да не се компензираме со суплементација на калциум. Одговорот на ова прашање го дава најновото истражување, кое покажува дека изолираната употреба на препарати на калциум може да има мало влијание врз градењето на коските, но може да предизвика таложење на калциум во срцето и крвните садови, зголемувајќи го ризикот од миокарден инфаркт и мозочен удар. Ова е познато како „калциумски парадокс“ – губење на коскената маса и покрај доволен внес на калциум и истовремено прекумерно таложење на калциум во артериите и меките ткива.
Решението за овој парадокс лежи во заедничкото дејство на витамините К2 и Д3 . Од една страна, тука е витаминот Д3, познат како „витамин на сончева светлина“, важен за апсорпцијата на калциумот од храната. Меѓутоа, за да може калциумот правилно да се користи во телото и да се вградува во коските, потребен е витамин К2. Во отсуство на витамин К2, калциумот нема да се вградува во коските во потребната количина, туку ќе се депонира во артериите, што може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Во идеален свет, витамините К2 и Д3 работат заедно во хармонија: Д3 го подобрува навлегувањето на калциумот , а К2 го насочува таму каде што е потребно .
Јас лично го препорачувам производот K2D3 . Витаминот Д3 гарантира максимална апсорпција на калциумот, додека К2 гарантира калциумот да стигне онаму каде што е најпотребно – во коските, притоа спречувајќи го неговото таложење во артериите и меките ткива. Со комбинирање на витамините К2 и Д3, производите како K2D3 нудат сеопфатна поддршка на нашиот скелетен систем и сигурна заштита на кардиоваскуларниот систем, овозможувајќи ни да одржуваме оптимално здравје и виталност.
