Докторот тврди дека овие две намирници се најдобри за намалување на воспаленијата и слабеење
Храната која е преполна со хранливи материи и нискокалорична игра клучна улога во контролата на тежината. Покрај тоа, се бори со воспаление низ телото, намалувајќи го ризикот од хронични заболувања. Со вклучување на таква храна во нашата исхрана, создаваме ефект кој не само што помага при слабеење, туку и поддржува оптимална благосостојба.
Таквата храна содржи есенцијални хранливи материи, антиоксиданси и здрави масти кои работат заедно за да го зголемат нивото на енергија, да го подобрат расположението и да поддржуваат различни телесни функции, што на крајот придонесува за поздрав начин на живот.
Лекарот д-р Теј Пратап Синг открил две такви намирници.
1. Лосос
Лососот е познат по неговите антиинфламаторни придобивки и придобивки за губење на тежината. Богат со омега-3 масни киселини, особено EPA и DHA, лососот има моќни антиинфламаторни својства кои помагаат да се намали воспалението низ телото. Ова не само што ги ублажува симптомите на хронични болести, туку и ја поддржува општата благосостојба.
Дополнително, високата содржина на протеини во лососот промовира ситост и помага во регулирањето на апетитот, што го прави одличен избор за луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина.
„Рибата, како и лососот, е богата со омега-3 масни киселини, кои имаат моќни антиинфламаторни својства. Може да помогне да се намали воспалението во телото и потенцијално да се спречи зголемување на телесната тежина преку подобрување на чувствителноста на инсулин“, вели Синг за SheFinds.
2. Зелен лиснат зеленчук
Лиснат зеленчук, како што се спанаќот, кељот и блитвата, се познати по своите моќни антиинфламаторни својства, благодарение на високата концентрација на антиоксиданси, витамини и минерали. Овие хранливи материи помагаат во борбата против оксидативниот стрес во телото, а со тоа го намалуваат воспалението кое често е поврзано со хронични болести како што се срцеви заболувања и дијабетес.
Исто така, лиснатиот зеленчук има неверојатно малку калории и е полн со влакна, што го прави одличен избор за слабеење, тврди докторката.
„Спанаќот, кељот и блитвата се одлични извори на витамини и минерали. Тие можат да го намалат воспалението и да го поддржат слабеењето нудејќи нискокалорични опции густи со хранливи материи“, заклучил д-р Синг.
