Зимата ја влошува егземата: Практични совети за хидратација, нега и заштита на кожата (фото)

Зимата може да биде вистинска болка за луѓето со егзема, бидејќи студениот и сув воздух само ги влошува симптомите – кожата станува црвена, чешањето е посилно, а може да дојде и до воспаление. Има и грејни тела кои уште повеќе ја сушат кожата, па состојбата може да биде уште полоша. Иако егземата не е многу лесно да се држи под контрола во зима, постојат едноставни, но поефикасни начини за ублажување на симптомите. Важно е редовно да ја хидрирате кожата, да користите навлажнувачи, да јадете правилно и да го одржувате телото хидрирано – сето тоа помага зимата да биде многу поподнослива. Следниве се правилата што треба да се следат. 

Хидратацијата е еден од најдобрите начини да се спречи сува кожа, која е главната причина за појава на егзема во зима. Истражувањето објавено во библиотеката Кохрејн покажува дека употребата на навлажнувачки (успокојувачки) креми ја намалува сериозноста на егземата и води до поретки егзацербации. Подебелите хидратантни креми без мирис ја задржуваат влагата во кожата и го обновуваат нејзиниот заштитен слој. Нанесувањето хидратантни креми веднаш по капењето помага да се задржи влагата и да се спречи пукање или иритација на кожата.

Користење на благи производи за нега на кожата

Острите сапуни и повеќето други производи за нега на кожата може да го оштетат природниот липиден слој на кожата (што е веќе проблематично кај овие лица), што може да ја влоши егземата. Се препорачува да се користат благи средства за чистење без мирис за да се избегне иритација. Исто така, избегнувајте топла вода додека се капете , бидејќи може дополнително да ја исуши кожата. Истражувањето објавено во Journal of Clinical Medicine покажува дека долготрајната изложеност на топла вода го оштетува заштитниот слој на кожата, па млаката вода е многу подобар избор за одржување на нејзината влажност.

Видот на ткаенината што ја носите игра голема улога во лекувањето на егземата во зима. Волната и синтетичките ткаенини можат да ја иритираат чувствителната кожа, додека меките ткаенини што дише, како памукот, спречуваат триење и чешање. Носењето повеќе слоеви облека помага во одржување на телесната температура и спречува прегревање или прекумерно потење, што може да ја влоши егземата.

Добра хидратација и омега-3 масни киселини

Хидратацијата е неопходна во текот на зимата поради сувиот воздух. Пиењето многу вода, како и изборот на храна како риба, ленено семе и ореви, кои содржат омега-3 масни киселини, помага да се намали воспалението и да се одржи здравјето на кожата. Храната богата со антиоксиданси, како што се бобинки и свеж зеленчук, го зајакнува имунолошкиот систем и ја подобрува состојбата на кожата.

Во зима, воздухот е посув, што ја влошува егземата. Навлажнувачот на воздух е важен дел од лекувањето на оваа болест во текот на зимата, бидејќи ја зголемува влажноста во просторијата, а со тоа ја намалува сувоста на кожата. Одржувањето на оптимално ниво на влажност, околу 30-50 проценти, може да помогне да се задржи влажноста на кожата и да се намали појавата на симптомите за време на студените месеци.