Кои се придобивките од лежерна прошетка по јадење?

Лесна прошетка од две минути по оброкот може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта, а исто така е ефикасна во намалувањето на ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Според експертите, најдобро време за прошетка е во рок од 60 до 90 минути по јадење, бидејќи тогаш нивото на шеќер во крвта е на врвот. Покрај тоа, прошетката по оброкот нуди дополнителни предности, особено ако е подолга.

Кога станува збор за одење со лесен интензитет, тоа е корисно и за луѓе кои веќе имаат дијабетес или висок крвен притисок. Одењето, како и стоењето, можат да имаат позитивен ефект врз нивото на гликоза.

По оброкот, гликозата се ослободува во крвотокот, што резултира со мало зголемување на нивото на шеќер во крвта. Одржувањето на нивото на шеќер е клучно во справувањето со дијабетесот, а со активно ангажирање на мускулите за време на одењето, тие се оние што апсорбираат вишок гликоза од крвотокот.

Прошетката по вечерата ослободува серотонин, кој помага подобро да спиете, го регулира апетитот, го поттикнува позитивното размислување и ја подобрува меморијата.

Покрај тоа, одењето има позитивен ефект врз регулирањето на функцијата на цревата, оптимизирањето на лимфниот систем и подобрувањето на циркулацијата. Покрај сето ова, важно е одењето да ви биде пријатно и со текот на времето да стане ваша омилена активност по оброците.