Контрола на дијабетес: Како да избегнете ненадеен пад на шеќер и да направите безбеден летен одмор

Дополнителната физичка активност го подига расположението, го намалува нивото на психолошки стрес, но може да влијае и на нивото на шеќер во крвта

Контролирањето на дијабетесот е постојан предизвик за пациентот, дури и во летни услови, кога поради високите температури на воздухот, гликозата може да се намали или да се зголеми.

Подолгото останување на сонце без соодветна заштита може да го зголеми нивото на шеќер во крвта поради намалената физичка активност.

Можно е на топло време да дојде до побрза апсорпција на инсулин и зголемен ризик од хипогликемија (низок шеќер).

Временските услови можат да влијаат на болеста, но добра контрола на дијабетесот, со неколку мали правила, е можна дури и на одмор, велат експертите

Редовно проверувајте го шеќерот

Здружението за дијабетичари од Велика Британија советува почеста контрола на нивото на шеќер во летни услови и прилагодување на дозите на инсулин на оброците.

Доколку планираме физичка активност, како на пример пливање, се препорачува да внесуваме малку повеќе јаглехидрати пред активноста.

Неопходно е однапред да се измери нивото на гликоза и во случај на ниски вредности да се земе закуска. Совет е дека луѓето со дијабетес секогаш имаат при рака некои слатки на плажа.

Температурите исто така влијаат на уредите за контрола на дијабетесот

Чувајте го мерачот на шеќер и тест лентите подалеку од сонце. Екстремните температури можат да влијаат на опремата. Инсулинот треба да се чува приближно на собна температура, до 25 степени и надвор од директна сончева светлина.

Во случај да користиме сензор, советот е при менување на уредот, новиот сензор да се стави на чист дел од кожата на кој не е нанесена крема. Сензорот се поставува на чиста кожа, истото важи и за инсулинската пумпа, а се препорачува резервоарот на пумпата да се менува почесто во текот на летото поради загревање со инсулин. Советите се луѓето на инсулинската пумпа да останат во сенка и да го заштитат уредот за да не се вжешти инсулинот. Ако нивото на шеќер е повисоко без очигледна причина, можно е топлината да го оштети инсулинот.

Како се складира инсулинот?

Пациентите на инсулинска терапија треба внимателно да го чуваат лекот. Во топлите летни денови, добро е да го чувате инсулинот во фрижидер, доколку сте во движење, чувајте го инсулинот во поладна кеса со вас. Совет е да се чуваат неотворени ампули со инсулин на температура помеѓу два и осум Целзиусови степени.

Замрзнатиот или прегреан инсулин е заматен, има мали грутки, ја губи својата еластичност и не треба да се користи. Отворениот инсулин што моментално го користиме се чува на температура до 25 Целзиусови степени до четири недели, подалеку од сончева светлина и грејни елементи.

Инсулинот изложен на силна сончева светлина може да стане кафеав. Другите видови на лекови за контрола на дијабетес се чуваат на собна температура, советот е да се прочита упатството за употреба на лекот пред употреба.

Дехидрацијата може да доведе до сериозни компликации

Зголеменото потење е неизбежно во текот на летото, без разлика дали сме физички активни или само седиме наоколу. Во овие услови, на секого му е потребна дополнителна замена на течности. Луѓето кои се лекуваат од дијабетес треба редовно да носат шишиња со вода и да пијат течности.

Дехидрацијата го зголемува ризикот од хипергликемичен хиперосмоларен синдром, сериозна состојба која може да доведе до мозочен или срцев удар во тешки случаи. Дехидрацијата е исто така фактор на ризик за развој на дијабетична кетоацидоза.

Контрола на дијабетес и соодветна гардероба

Добра контрола на дијабетесот е можна и со соодветна облека. Кога е 30 степени во сенка, се препорачува носење широка облека со долги ракави, капи и очила за сонце. Потребна е и заштита на организмот со соодветни креми од УВ зрачење кои се нанесуваат 15 до 30 минути пред изложување на сонце и потоа на секои два часа доколку останеме надвор, како и заштита на нозете и стапалата. Луѓето со дијабетес не треба да одат боси по врел песок или бетон.

Топлинска исцрпеност

Топлинската исцрпеност е резултат на долгорочна изложеност на високи температури и се јавува како одговор на телото на загубата на вода и сол. Состојбата е придружена со главоболка, вртоглавица, гадење, повраќање. Се појавуваат и замор, грчеви во мускулите и стомакот, бледа кожа. Некои од овие симптоми се појавуваат како резултат на нестабилно ниво на шеќер во крвта, па затоа е важно редовно да ја проверувате гликозата.

Топлотната исцрпеност е состојба која бара итно лекување, одмор во сенка и консумирање (капка по капка) течности. Ако оваа состојба не се лекува, може да доведе до топлотен удар, итна медицинска помош која се манифестира со конфузија, халуцинации, забрзано дишење, конвулзии кога мускулите наизменично грчат и се релаксираат.

Како физичката активност влијае на шеќерот?

Доброто време е генерално време од годината кога повеќето луѓе се физички активни. Зголемената физичка активност обезбедува поголема чувствителност на инсулин и го спречува развојот на срцеви заболувања и хипертензија. Дополнителната физичка активност го подига расположението, го намалува нивото на психолошки стрес, но може да влијае и на нивото на шеќер во крвта. Некои луѓе кои се лекуваат од дијабетес се загрижени дека ќе имаат пониско ниво на шеќер после некои спортски активности. Совет е секогаш да носите со себе нешто што може да го регулира гликемиското ниво и да спречи нагло опаѓање на шеќерот.

Дијабетесот бара постојана едукација: Што се случува кога телото ќе се навикне на високиот шеќер?

Прошетка во сончев ден или лесна одбојка на плажа има посилно влијание на гликозата отколку физичката активност на постудено време. Луѓето кои страдаат од невропатија треба да ги заштитат своите стапала со соодветни обувки.