Која храна треба да избегнувате да ја јадете во текот на жешките летни денови?

Во текот на жешките летни денови, треба да избегнувате консумирање на одредени видови храна за да не се чувствувате непријатно.

Не јадете зачинета храна бидејќи може да ја зголеми телесната температура, а може да доведе и до лошо варење. За време на топлотен бран, важно е да останете хидрирани.

Кафето, чајот и енергетските пијалоци го прават спротивното. Кофеинот, исто така, може да го зголеми срцевиот ритам и да ве направи да се чувствувате понепријатно на високи температури.

Алкохолните пијалоци можат да го дехидрираат телото, а исто така можат да ја нарушат способноста за проценка и да го зголемат ризикот од болести поврзани со топлина. Најдобро е целосно да се ограничи или избегнува алкохолот за време на топлотен бран.

Храната богата со натриум може да предизвика задржување на вода и надуеност. Тие ја зголемуваат потребата на телото за течности.

Дополнително, нездравата, масна храна ќе предизвика проблеми со варењето, правејќи да се чувствувате летаргично. Поради оваа причина, треба да се избегнуваат и пржена храна, претерано масно месо и тешки десерти.