Моќен зеленчук кој го регенерира телото! Само 1 морков на ден прави чуда во вашето тело

Доволно е да јадете по еден морков дневно и ќе забележите фантастични промени во вашето тело.

Сите нутриционисти ќе се согласат со изјавата дека морковот е многу здрав. Богат е со витамини А, Ц, К и Б8, како и со фолати, калиум, железо, бакар и манган. Сепак, повеќето корисни својства на морковите доаѓаат од нивното богатство со бета каротин и растителни влакна.

Свежите моркови може да се најдат во текот на целата година, не се скапи и може да се јадат сирови или како додаток во оброците, пишува WebMD .

Еве ги сите начини на кои еден морков дневно ќе влијае на вашето здравје.

Го подобрува видот

Најважното влијание што морковот го има врз нашето здравје е тоа што позитивно влијае на видот . Овој зеленчук е богат со витамин А, кој директно влијае на нашиот вид. Покрај тоа, бета каротенот во морковот штити од макуларна дегенерација, глауком и катаракта.

Ве штити од рак

Друга многу важна здравствена придобивка од морковите е превенцијата од рак. Ова се должи на антиоксидантната моќ на каротеноидите, кои го спречуваат развојот на слободните радикали во телото. Покрај тоа, морковите го зајакнуваат имунитетот и отпорноста на многу болести. Овој зеленчук содржи и полиацетилени и други компоненти кои го забавуваат развојот на ракот.

Редовното консумирање моркови го намалува ризикот од рак на белите дробови, дебелото црево и простатата.

Го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања

Морковите особено се препорачуваат за луѓе кои имаат висок крвен притисок и страдаат од срцеви заболувања. Тие содржат бета-каротен, алфа-каротен и лутеин, кои се антиоксиданси кои го регулираат нивото на холестерол и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

Позитивно влијае на вашето орално здравје

Морковите се одлични за оралното здравје. Додека го грицкате овој крцкав зеленчук, ги отстранувате остатоците од храна од забите и ги храните непцата. Покрај тоа, морковите го стимулираат лачењето на плунка, што го враќа нивото на киселост во рамнотежа и го спречува расипувањето на забите. Овој зеленчук е богат и со витамин Ц, кој позитивно влијае на здравјето на забите и непцата.

Го штити здравјето на црниот дроб

Овој вкусен зеленчук може да го заштити вашиот црн дроб од токсини . Високото ниво на витамин А во морковот игра важна улога во елиминирањето на токсините од телото. Покрај тоа, морковите ги намалуваат масните наслаги во црниот дроб, додека влакната помагаат за чистење на црниот дроб. Редовното консумирање на крцкавиот портокалов зеленчук го намалува ризикот од хепатитис, цироза и холестаза.

Ја заштитува кожата

Бидејќи е богат со витамин А и други антиоксиданси, морковите се многу добри за здравјето и изгледот на кожата. Овој зеленчук ја штити кожата од штетното влијание на сончевите зраци и го обновува оштетеното ткиво. Затоа во лето можете да пиете сок од морков, а тој ќе делува како природна заштита за вашата кожа.

Покрај тоа, морковите обезбедуваат убав тен, спречуваат појава на акни и го изедначуваат тенот.

Можете да направите и маска од морков за здрава и блескава кожа на лицето. Едноставно измешајте две лажици рендан морков со малку мед и нанесете на лицето и вратот. Почекајте да се исуши и потоа исплакнете.

Го подобрува варењето

Крцкавиот зеленчук содржи голема количина на диетални влакна, кои позитивно влијаат на работата на дигестивниот систем. Редовното консумирање моркови ќе спречи надуеност, запек и горушица.

Заштитува од мозочен удар

Според резултатите од студијата спроведена од научници од Универзитетот Харвард, луѓето кои редовно јадат моркови имаат 68 отсто помал ризик од мозочен удар.

Го регулира нивото на шеќер во крвта

Морковите се богати со шеќери, но сепак се здрав избор за луѓето со дијабетес. Природниот шеќер во морковот лесно се обработува. Каротеноидите кои се наоѓаат во овој зеленчук помагаат да се регулира нивото на шеќер во крвта.

Го успорува стареењето

Ако сакате да го задржите вашиот младешки изглед, јадете барем еден морков дневно. Овој зеленчук доцни со својата моќ против стареење. Имено, богатството на бета-каротен ги штити клетките во телото од оштетување. Исто така, со оглед на тоа дека се богати со витамин Ц, морковите го поттикнуваат развојот на колаген, кој на кожата и дава еластичност и спречува појава на брчки.