Пиењето вода со лимон три пати на ден може да го забрза губењето на тежината

За оние кои сакаат да ослабат, комбинацијата од лимон и ѓумбир може да им помогне во напорите. Двете состојки нудат бројни придобивки, вклучувајќи контрола на апетитот и витамин Ц. Сепак, за да ги извлечете максимумот од нив, постои одреден начин на консумирање.

Експертите од „Хелтлајн“ препорачуваат едноставно додавање сок од лимон или малку лимон во чај од ѓумбир или други пијалоци од ѓумбир.

„Пијте здрав пијалак од лимон и ѓумбир два или три пати на ден за да ја максимизирате хидратацијата и својствата на ѓумбирот и лимонот за потиснување на апетитот“, наведоа тие.

Можете да го пиете топло, како чај, или ладно. Можете да пробате да направите зачинет пијалак од ѓумбир, кој нуди многу придобивки само со една голтка. Можете да додадете мед или агава за да го засладите, пред да го додадете лимонот.

Комбинацијата има моќен ефект врз губењето на тежината поради уникатните хранливи материи во обете состојки. Лимонот е познат како средство за сузбивање на апетитот, богат е со витамин Ц и лесно може да се додаде во речиси секој пијалок.

Водата со лимон, освежителна и безкалорична алтернатива на засладените пијалоци, ќе ви помогне да го контролирате нивото на шеќер во крвта, што потенцијално може да ви помогне да ги постигнете вашите цели за слабеење.

Во меѓувреме, ѓумбирот е полн со соединенија како ѓумбироли и шогаоли, кои се одликуваат со придобивки што вклучуваат антиканцерогени, антиоксидантни, антимикробни, антиинфламаторни и антиалергиски својства.

Иако овие придобивки не го намалуваат директно обемот на вашиот струк, тие се борат против несаканите ефекти поврзани со дебелината и ги уриваат бариерите за поздрав начин на живот.

На пример, ѓумбирот може да ве држи сити, што помага во намалувањето на желбите за храна, го поддржува кардиоваскуларното здравје за подобрување на вашата рутина на вежбање и го подобрува варењето на храната.

Студија од 2012 година пронајде врска помеѓу внесот на ѓумбир и губењето на тежината кај мажите со прекумерна тежина, првенствено затоа што „го намалува гладот“.

Иако ѓумбирот е генерално безбеден за повеќето луѓе, луѓето со проблеми со жолчното кесе треба да бидат претпазливи поради неговиот потенцијал да го стимулира протокот на жолчката. Доколку сте бремени, доите или земате лекови за разредување на крвта, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да го вклучите ѓумбирот во вашата исхрана.