Прескокнувањето на појадокот може да ги зголеми шансите за развој на сериозни здравствени проблеми

Многу луѓе го прескокнуваат појадокот, но сега има уште еден доказ дека тој навистина е најважниот оброк во денот. Американската асоцијација за срце објави студија на 20.000 возрасни со просечна возраст од 49 години во САД. Учесниците и нивните навики во исхраната биле проучувани од осум до 17 години, а резултатите се прилично изненадувачки.

Тоа покажа дека оние кои консумирале храна во период од осум часа или помалку дневно имале 91 отсто поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести. Исто така, откриено е дека оние со срцеви заболувања или рак имаат поголем ризик од кардиоваскуларни болести.

„Бевме изненадени кога откривме дека луѓето кои следат осумчасовен пост имаат поголема веројатност да умрат од кардиоваскуларни болести“, коментира авторот на студијата Кристофер Д. Гарднер.

„Иако наизменичното постење е популарно поради неговите потенцијални краткорочни придобивки, нашето истражување јасно покажува дека пократката временска рамка за консумирање храна не е поврзана со подолг живот“, додаде тој.

Тој нагласи дека оние со постојни срцеви заболувања или рак треба да бидат свесни за поврзаноста помеѓу интермитентно постење и зголемените шанси за кардиоваскуларни болести. Се разбира, потребни се повеќе истражувања на оваа тема за да се потврдат наодите бидејќи постои ризик дека информациите за исхраната што самите ги пријавиле не се 100 проценти точни.

Неколку реномирани медицински тела се залагаат за тврдењето дека прескокнувањето на појадокот не е најефективниот начин за слабеење бидејќи постои можност за прејадување во периодот кога јадеме.

Националната здравствена служба на Обединетото Кралство исто така ја поддржува оваа теза, која препорачува здрав појадок полн со протеини и влакна наместо засладени житарки и преработено месо како шунка. Оброците како каша со овошје, протеински смути, омлети со печурки или дури и класични матени јајца се идеален избор.