Психологот споделува два начини како лесно да се смири расправијата во секоја врска

Конфликтите често се придружени со високи тензии и импулсивни реакции, каде секој се обидува да го искаже својот став, заборавајќи дека и другата страна сака да биде слушната и разбрана.

Емпатијата и внимателното слушање се клучни за намалување на тензиите и наоѓање заеднички јазик.

Психологот Марк Траверс тврди дека истражувањата покажуваат дека „емпатичното парафразирање“ може значително да помогне да се смират конфликтите и да се создаде подлабоко разбирање меѓу соговорниците.

Тој сподели два начина за смирување на конфликтот во секоја врска, без разлика дали е романтична или семејна.

Слушајте активно пред да одговорите

„Емпатичното парафразирање започнува со вистинско слушање, без прекинување или планирање одговор. Важно е да ја повторите содржината на она што го кажува другиот и да ја препознаете емоцијата зад тоа. На овој начин покажувате дека слушате на начин кој знае и знае. емоционалното ниво, кое ја намалува одбраната и помага да се смири напнатоста“, изјави Траверс за Psychology Today.

Поттикнете дијалог со почит

Ако не сме сигурни што навистина чувствува другата личност или зошто е вознемирена, поставувањето на појаснувачки прашања може да спречи недоразбирања.

„На пример, со тоа што ќе одговорите како „Се чини дека се чувствувате како вашите придонеси да не се вреднуваат“, покажувате интерес за нивната позиција и ги поканувате да споделат повеќе за нивните чувства, што го олеснува разбирањето и решавањето на конфликтот. објаснува психологот.

Така, способноста да се слушаат и препознаваат емоциите е уште еден важен чекор кон решавање на недоразбирањата. На овој начин, конфликтите стануваат можности за зајакнување на односите и подлабоко разбирање.