Сакате да го подобрите здравјето на вашиот мозок? Почнете да ги јадете овие намирници

Повеќето луѓе знаат која храна треба да ја избегнуваат ако сакаат да го зачуваат здравјето на срцето, но важно е да се внимава и на храната која влијае на мозокот.

Научно е докажано дека исхраната може да влијае на здравјето на мозокот.

„Мозокот сочинува околу 2 отсто од нашата телесна тежина, но троши околу 20 отсто од сите наши калории. Мозокот користи повеќе калории од кој било друг орган во нашето тело, така што она што го јадеме може да има големо влијание врз нашиот мозок. “, вели експертот за развој. функционална неврологија и аутизам, д-р Роберт Мелило, за HuffPost.

Иако научниците сè уште не знаат што предизвикува Алцхајмерова болест, еден вид деменција, многумина мислат дека исхраната може да игра улога.

Редовното консумирање на храна која не е добра за здравјето на мозокот може да има негативни последици врз телото и мозокот.

„Нездравата исхрана може негативно да влијае на цревната микробиота, да доведе до воспаление и потенцијално да влијае на мозокот. Дебелите луѓе, од кои повеќето имаат нездрав цревен микробиом, се изложени на значителен ризик да развијат Алцхајмерова деменција“, вели неврохирургот д-р Брет Озборн.

Значи, која храна е најкорисна за здравјето на мозокот? Експертите открија неколку одлични опции за кои тврдат дека можат да помогнат да се спречи развојот на деменција.

1. Авокадо
2. Брокула
3. Боровинки
4. Зелен лиснат зеленчук
5. Ѓумбир