Само една ноќ на лош сон има поголеми последици отколку што повеќето луѓе сфаќаат

Новото истражување покажа дека последиците од само една ноќ лош сон можат да траат подолго отколку што мислевме и сериозно да го нарушат нашето здравје.

Надолжната студија, која траеше 133 дена, покажа дека недостатокот на сон може да има трајни ефекти врз меморијата, вниманието и фокусот. Во суштина, се чини дека има одложување на ефектите од лошиот сон, што значи дека негативните ефекти „се прикрадуваат“ врз нас.

Имено, фокусот има тенденција да биде нарушен во првите седум дена по лошиот сон, што авторите и истражувањето го нарекоа прв бран. Вториот бран, кој се јавува седум до 15 дена по лошиот сон, ја нарушува способноста за паметење и одржување на вниманието.

„Секој ден се будиме како малку поинаква личност, бидејќи на нашите ментални состојби влијаат бројни надворешни фактори. Квалитетот на спиењето, физичката активност и природата на нашите социјални интеракции влијаат на состојбата на нашиот мозок во различни временски периоди“, изјавија авторите.

Факторите на однесувањето, психолошките и начинот на живот се поврзани со мозокот во различни временски периоди, и краткорочни – помалку од седум дена, и долгорочни – до две недели.

Авторите нагласија дека чувствителноста на губење на сон варира од личност до личност и дека женските хормони за време на менструалниот циклус, исто така, може да играат фактор за овие задоцнувања, така што некои луѓе може да доживеат зголемени ефекти во различни точки во периодот од 15 дена.