Смути против надуеност: 7 моќни состојки, од кои една прави разлика

Комбинацијата на навлажнувачки, богати со влакна и освежувачки состојки делува на намалување на задржувањето на течности и гасови во стомакот.

Дали страдате од непријатно чувство во стомакот после јадење, дали сте подуени, имате запек или грчеви? Вие не сте единствениот. Згора на тоа, проценките велат дека дури 50 отсто од луѓето барем повремено страдаат од овие тежини. Доколку барате природен начин да го намалите чувството на надуеност и да го подобрите варењето , пробајте смути од седум состојки препорачано од нутриционистка.

Смути против надуеност

Ти треба

• Половина краставица
  Половина шолја ананас
  Половина банана
  Грст спанаќ Лажичка
  свежо нане
  Сок од 1/2 лимон
  Чаша кокосова вода (може да користите и обична вода)

Подготовка

Измијте ги и исечкајте ги краставицата , ананасот и бананата. Измијте ги листовите спанаќ и нане. Сите состојки се ставаат во блендер и се матат додека смесата не стане мазна и хомогена. Истурете го смутито во чаша, додадете неколку коцки мраз по желба.

Shutterstock  Изберете состојки кои го радуваат вашиот стомак

Како функционира?

Ова смути е совршена комбинација на состојки кои не само што освежуваат, туку и директно влијаат на причините за надуеност . Водата од краставица и кокос помагаат во хидратација и исфрлање на вишокот течности , додека ананасот и нането го смируваат желудникот благодарение на нивните природни својства. Кокосовата вода прави разлика во споредба со обичната вода бидејќи е  природен извор на електролити кои го хидрираат телото и го намалуваат чувството на надуеност. Бананите се богати со калиум , кој е клучен за балансирање на течностите во организмот, а влакната од спанаќот дополнително придонесуваат за подобро варење.