Што треба да јадете ако претерано се потите?

Нутриционистот Рик Хеј како да го освежите вашето тело со прехранбени производи и сокови

Таа советува да зема витамин Б бидејќи го намалува стресот што доведува до зголемено потење, како и намалување на алкохолот и кофеинот.

Исто така, треба да консумирате лесна храна и овошје, како грозје и лубеница, кои полесно се вари.

„Витаминот Б ги регулира хормоните и го држи нивото на стрес под контрола. Кога се потиме често стануваме нервозни поради потта и „дамките“ кои се создаваат на облеката. Тогаш нашата телесна температура се зголемува уште повеќе, па затоа стануваме вознемирени и подложни на стрес. Сето ова води до зголемено потење“, вели Рик Хеј.

Витаминот Б има клучна улога, бидејќи ги поврзува ендокриниот систем и нервниот систем, кои имаат важна улога во одговорот на стресот. Кога сме под стрес, тој хормон повеќе работи.

Некои студии покажаа дека витамините Б6, Б9 и Б12 помагаат во регулирањето на нивото на стрес

Магнезиумот е и „воин“ против зголеменото потење, бидејќи ако немаме доволно магнезиум и калциум, тогаш нервите губат контрола врз отворањето и затворањето на порите низ кои излегува потта.

Магнезиумот му помага на телото да се прилагоди на секојдневниот стрес.

„Кога се потиме, губиме многу магнезиум. Тоа доведува до зголемено потење, па затоа е неопходно да се надомести. Јадете темно зелен зеленчук, јаткасти плодови и семки за да го надоместите магнезиумот, додека јајцата и пивскиот квасец за витаминот Б. Тие се добри за вашиот нервен систем и помагаат во регулирањето на потењето, вели Рик Хеј.

На жените во менопауза им се препорачува да го користат растението шисандра, кое го регулира ноќното потење. Јадете овошје и зеленчук помеѓу оброците. Уживајте во лубеница, грозје, диња, но и во краставица, целер и рен.

Не ги потценувајте придобивките од жалфија, која со години го решава овој проблем. Жалфијата е природен извор на флавоноиди и полифеноли, што ја прави добар антиоксиданс и антибактериски агенс.