3 додатоци во исхраната кои го уништуваат здравјето! Лекарот изрече предупредување – не фрлајте пари залудно бидејќи се бескорисни

Познат лекар откри кои три популарни додатоци во исхраната можат да бидат штетни за здравјето.

Во предупредувањето на социјалните мрежи за „ризични и бескорисни“ додатоци, д-р Асиф Ахмед наведе студии кои покажаа дека мултивитамините може да го зголемат ризикот од смрт . Имено, истражувањето на научниците од Националниот институт за рак во Мериленд, кое траело 20 години, покажало дека дневниот внес на мултивитамини е поврзан со околу 4 отсто зголемен ризик од смрт, пишува Дејли Мејл . 

Истражувачите не пронајдоа докази дека таблетите даваат придобивки за продолжување на животот.

– Овие суплементи нема да делуваат, само трошите пари – предупреди д-р Ахмед во видеото на неговиот профил на TikTok. 

Штетни витамински инфузии

Лекарот рече дека е малку веројатно дека телото ќе може да ги апсорбира сите хранливи материи што ги содржи таблетата.

– Сите тие витамини и минерали ги имате на едно место. Тие се натпреваруваат за апсорпција, така што на крајот не апсорбирате ниту еден од нив и само ги земате за ништо –  тврди д-р Ахмед.

Тој препорача да се избегнуваат популарните интравенски витамински инфузии . Многу познати личности се повеќе ги промовираат, процедурата е скапа, а се тврди дека го зајакнуваат имунитетот, ја подобруваат кондицијата, па дури и лекуваат мамурлак.

@dra_says 3 supplements best to avoid that are unlikely giving you any benefit. This is my opinion and educational purposes only. #supplements #supplement #supplementscam #ivvitamins #ivvitamintherapy #unicity #multivitamin #multivitamins #doctor #privatedoctor #privategp ♬ original sound – Dr Ahmed

Овие инфузии често содржат повеќе витамини и минерали и се вели дека даваат помоќна и поефикасна доза директно во крвотокот од таблетите што се земаат орално. Лекарот тврди дека единствената предност што ја даваат е хидратацијата, поради количината на вода што заедно со нив се пумпа во вената.

Внимание поради алергиски реакции

– Луѓето често велат дека се чувствуваат подобро по земањето. Ова е веројатно затоа што тие ја добиваат потребната хидратација. „Внесувањето многу витамини и минерали во крвта одеднаш нема да биде добра работа“, рече тој.

Тој, исто така, го истакна ризикот од анафилакса, опасна по живот алергиска реакција која бара итна медицинска помош. Истражувањата покажаа дека прекумерните количини на одредени витамини, како што е тиамин, може да го предизвикаат кај некои луѓе кои никогаш претходно не доживеале алергиска реакција.

– И конечно, според мене, една од најлошите измами се додатоците за слабеење – вели д-р Ахмед.

Разновидна и урамнотежена исхрана е клучна

Додатоците во исхраната се комбинираат со специјална нискокалорична диета за да се промовира губење на тежината.

Различни студии покажаа дека таблетите со витамински комплекс даваат мала корист. Голема студија објавена во списанието на Американскиот колеџ за кардиологија во 2018 година покажа дека најпопуларните додатоци во исхраната (мултивитамини, витамин Д, калциум и витамин Ц) не влијаат на ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар или рана смрт.

Фолната киселина, која се наоѓа во лиснатиот зеленчук и јајцата, и другите витамини од групата Б, се покажа дека донекаде го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, иако авторите забележале дека доказите за тоа биле „низок до умерен квалитет“. Британската национална здравствена служба (NHS) посочува дека повеќето луѓе треба да ги добијат потребните хранливи материи од разновидна и урамнотежена исхрана и дека тоа е начинот на кој треба да се оди.