7 главни предизвикувачи на утрински главоболки: Го исцрпуваат целиот организам, а два фактори се најзначајни

Само оние кои го доживеале знаат колку е тешко да се разбудите со главоболка. Со тапа или остра пулсирачка болка која може да трае помалку од еден час, но и неколку дена.

Постојат неколку причини за утринска главоболка , која може да биде многу исцрпувачка.

Несоница

Несоницата е еден од предизвикувачите. Научниците докажаа јасна врска помеѓу недостатокот на сон и различните видови главоболки. Недостатокот на сон го намалува прагот на болка, што ги прави луѓето поподложни на главоболки. Без разлика дали страдате од несоница или само една ноќ на лош сон, тоа секако може да биде поттик.

Анксиозност и депресија

Во една студија објавена во „Журнал на Американското медицинско здружение“, најзначајните фактори за хроничната утринска главоболка биле анксиозноста и депресијата. Лошото ментално здравје може да доведе до несоница, што дополнително може да го зголеми ризикот од утрински главоболки.

‘Рчењето

‘Рчењето е досадно и го отежнува квалитетниот одмор. Нарушувањето на сонот предизвикано од ‘рчење или апнеја, исто така, може да биде извор на утрински главоболки. Општо земено, главоболките поврзани со оваа причина траат помалку од 30 минути по будењето.

Дехидрација

Ако не сте пиеле доволно вода во текот на денот, утре би можеле да се разбудите со главоболка. Дехидрацијата предизвикува главоболки кои можат да бидат релативно благи или тешки како мигрена. На телото му е потребен соодветен баланс на течности и електролити за да функционира правилно.

Преку секојдневните активности, како што се потење и мокрење, губиме вода од телото. Неопходно е да се надомести оваа загуба. Дехидрацијата влијае на секој дел од телото, вклучувајќи го и мозокот. Кога пиете вода се рехидрирате и ја ублажувате главоболката, пренесува Слободна Далмација.

Алкохол

Конзумирањето големи количини алкохол може да доведе до нерамномерен сон и утрински главоболки, еден од главните симптоми на мамурлак.

Одредени лекови

Лековите исто така може да бидат поттик за главоболки и добро е да разговарате за ова со вашиот лекар.

Бруксизам

Многу луѓе мелат или стискаат забите во сон без воопшто да го сфатат тоа. Може да предизвика и главоболка, а таквата главоболка се карактеризира со болка во близина на слепоочниците. Несвесното чкртање на забите или бруксизмот е исто така поврзано со други проблеми како што е апнеја при спиење.