Дали акупунктурата може да помогне во депресијата?

Иако не е замена за стандардните третмани за депресија, некои студии сугерираат дека акупунктурата може да им помогне на луѓето со нарушувања на расположението да се чувствуваат подобро.

Акупунктурата, практика на традиционалната кинеска медицина, е една од најкористените комплементарни и интегративни медицински интервенции ширум светот.

Иако ублажувањето на болката е најчеста цел на акупунктурата, истражувачите проучуваат дали може да се користи за лекување на други здравствени состојби, како што е депресијата.

Многу луѓе со депресија ја сметаат акупунктурата како комплементарна терапија. Една од причините е тоа што акупунктурата е поврзана со помалку несакани ефекти од антидепресивите.

Понатаму, централната цел на акупунктурата е да се врати рамнотежата во телото со зголемување на протокот на чи, или витална енергија, додека заморот и недостатокот на енергија се вообичаени симптоми на депресија, вели д-р Џасдип Санду, интегративен психијатар од Атланта. Покрај тоа, акупунктурата е широко користена за ублажување на болката, која сама по себе може да предизвика депресија или да биде предизвикана од депресија.

– Луѓето кои патат од депресија често имаат чувство на болка и недостаток на енергија, додека акупунктурата има уникатен начин на работа со енергија и канали, односно меридијани, во нашето тело за да ја врати рамнотежата – вели д-р Санду, пренесува Телеграф.

За време на третман со акупунктура, тенки игли се вметнуваат во кожата на одредени точки на телото за да се стимулира централниот нервен систем.

Ова предизвикува ослободување на супстанции во мускулите, ‘рбетниот мозок и мозокот кои ги активираат природните процеси на лекување на телото, што ја промовира целокупната физичка и емоционална благосостојба.

Акупунктурата, исто така, има за цел да ги поправи хормоналните нерамнотежи и да го зголеми нивото на „добрите“ супстанции во мозокот, како што се допаминот и серотонинот, вели Нел Смирчина, доктор по акупунктура и ориентална медицина. Промените во мозочните супстанции како овие се можна причина за депресија.

Иако ограничен број студии сугерираат дека акупунктурата може да ги намали симптомите на депресија, потребни се повеќе истражувања пред да може да се смета за сигурен третман за нарушувања на расположението. Понатаму, дури и ако акупунктурата им помага на некои луѓе со депресија да се чувствуваат подобро, малку е веројатно дека таа некогаш ќе биде решение кое одговара за сите.

Управувањето со депресијата е комплицирано и бара повеќеслоен пристап, вели др. Санду, осврнувајќи се на тоа вклучува стандардни, добро проучени третмани како психотерапија (терапија со разговор) и антидепресиви.

Кои потенцијални придобивки покажуваат студиите за лекување на депресија со акупунктура?

Акупунктурата покажа ветување за депресија во повеќе студии. Еден од најголемите, преглед објавен во Cochrane Database of Systematic Reviews, евалуираше 64 студии за акупунктура за депресија во кои беа вклучени повеќе од 7.100 учесници. Утврдено е дека акупунктурата е умерено ефикасна во намалувањето на сериозноста на депресијата во споредба со стандардните третмани за депресија или воопшто нема третман.

Друг систематски преглед на 29 студии, објавен во август 2019 година во Journal of Clinical Medicine, покажа дека акупунктурата е додаток на стандардните третмани за депресија.

Проблемот е што досега спроведените студии имаат неколку ограничувања, од кои едно од најважните е тоа што тие не разјаснуваат како акупунктурата се спротивставува на психотерапијата или лековите, кои се стандардни третмани за депресија.

Дополнително, на студиите во Cochrane Review им недостасуваше среднорочно и долгорочно следење, па затоа е невозможно да се знае како долгорочната акупунктура влијае на симптомите на депресија. Повеќето студии, исто така, не ги земаа предвид несаканите ефекти од акупунктурата. Ова значи дека сè уште не се познати ризиците од изведување на акупунктура кај луѓе со депресија.

Дополнително, во прегледот објавен во Журналот за клиничка медицина, истражувачите забележаа дека 22 од 27 вклучени студии биле спроведени во Кина, каде што акупунктурата почесто се практикува отколку во другите земји. Не е сигурно колку овие наоди се применливи за луѓето кои живеат во други земји. Повторно, повеќето од овие студии не вклучија следење за да се утврди дали некои придобивки се долготрајни.

Дали е во ред да се потпирате само на акупунктура за да се справите со депресијата?

Со еден збор, не. Иако акупунктурата може да ви помогне да се чувствувате подобро, таа не е замена за стандардните третмани за депресија, вели др. Смирчина.

Ако сакате да пробате акупунктура, направете ја заедно со терапија за разговор, лекови или други добро истражени опции за третман.

Др. Санду се согласува и исто така препорачува да му кажете на акупунктуристот што точно сакате да постигнете со акупунктурата, како што е ослободување од болка, лошо расположение или замор предизвикан од депресија.

Фреквенцијата на третман со акупунктура варира од личност до личност. Некои луѓе почнуваат со два или три третмани неделно, вели д-р Смирчина. Други сметаат дека е доволно еднаш неделно, особено за третман на одржување или општа болка или ослободување од стрес.

Пред да пробате акупунктура, проверете кај вашиот лекар за да бидете сигурни дека е безбедна за вас. Акупунктурата со електрична стимулација и одредени акупунктурни точки можеби не се погодни за луѓе со пејсмејкери или бремени жени.

Можните несакани ефекти од акупунктурата се често мали и може да вклучуваат болка, мали модринки или крварење на местото каде што се ставаат иглите.

Дали вреди да се проба акупунктурата за депресија?

Нема доволно докази дека акупунктурата всушност ги ублажува симптомите на депресија. Во принцип, сепак, се верува дека акупунктурата е безбедна кога се изведува правилно.

– За среќа, акупунктурата е многу безбедна метода и има многу малку и ретки несакани ефекти – вели д-р Смирчина.

Да, Санду се согласува, тврдејќи дека акупунктурата е генерално безбедна сè додека изберете да одите кај обучен, лиценциран и сертифициран професионалец.

Дали акупунктурата на ушите може да помогне при губење на тежината?

Но, пред сè, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да одлучите да одите на акупунктура. Смирчина верува дека „вашиот лекар или психијатар и вашиот акупунктурист треба да комуницираат и да ги имаат на ум вашите цели“, вели таа.