Два нискокалорични десерти кои го поттикнуваат слабеењето и ве одржуваат сити подолго време

Сакате нешто благо, а воедно останувате верни на вашите здравствени или фитнес цели? Експертите одбраа два десерти со ниска содржина на шеќер за порталот SheFinds кои не само што ја задоволуваат вашата желба за слатко, туку и придонесуваат за чувство на ситост и помагаат во контролата на телесната тежина.

Благодарение на нивната висока содржина на растителни влакна, антиоксиданси и здрави масти, тие се паметна замена за класичните десерти полни со шеќер. Еве неколку вкусни и здрави десерти и закуски што можете да ги направите.

Темно чоколадо

Темното чоколадо, за разлика од млечното чоколадо, содржи поголема содржина на какао и значително помалку шеќер, а воедно обезбедува и интензивен вкус.

Како што објаснува консултантот за слабеење Џоана Вен, темното чоколадо „содржи влакна и здрави масти кои придонесуваат за чувство на ситост и задоволство, што помага да се намалат желбите за храна и прејадувањето“. Покрај физичките ефекти, темното чоколадо може да помогне и за емоционалното здравје.

„Истражувањата покажуваат дека умереното консумирање темно чоколадо може да ги намали нивоата на стрес и хормонот кортизол, со што се ублажува емоционалното прејадување“, додава Вен.

Благодарение на својата горчина, темното чоколадо помага да се задоволи потребата за слатки во помали количини, што дополнително помага во контролата на внесот на калории.

Печени јаболка

Печените јаболка се едноставен и природно сладок десерт полн со растителни влакна и важни хранливи материи. Печењето ја подобрува нивната природна сладост, елиминирајќи ја потребата од дополнителни засладувачи.

„Јаболката се богати со растителни влакна и вода, што придонесува за чувство на ситост. Кога се печат, нивните природни шеќери доаѓаат до израз, а додавањето цимет дополнително го подобрува вкусот и помага во регулирањето на шеќерот во крвта“, вели нутриционистката и диететичарка Мишел Саари.

Овој десерт може да се направи однапред и да се ужива во текот на целата недела, а е одличен и како додаток за појадок. Сецканите печени јаболка совршено одат со овесна каша или јогурт, советува таа за SheFinds.