Диететичарот тврди дека два додатоци во исхраната немаат ефект

Денес, велнес индустријата е преплавена со широк спектар на трендови и привлечни додатоци во исхраната. На секој чекор се нудат нови производи кои ветуваат подобра кожа, појака коса, витко тело или детоксикација на телото. Но, се поставува важно прашање: колку всушност се корисни овие додатоци и дали навистина вреди да се купат?

Според диететичарот Аби Шарп, многу популарни додатоци во исхраната едноставно не вредат за парите бидејќи хранливите материи што ги содржат лесно може да се внесат преку храната, а ефектите што ги ветуваат често се претерани или целосно неосновани.

Во едно неодамнешно видео, таа сподели кои суплементи никогаш не би ги земала и зошто.

„Не фрлајте пари“, предупредува Шарп. Еве кои додатоци тој ги смета за сосема непотребни.

Биотин

Биотинот е познат како врвен витамин за „убавина“ – често се наоѓа во гуми за коса и капсули на кожата. Но, според Шарп, во повеќето случаи, биотинот е само „козметички додаток без вистински ефект“. Како што вели тој: „Освен ако немате дефицит на биотин – што е многу ретко бидејќи го има во различни видови храна – нема докази дека суплементацијата ќе има значаен ефект врз вашата коса“.

Значи, ако лекарот не потврдил недостаток на овој витамин, голема е веројатноста дека биотинот нема да ги исполни своите ветувања за убавина.

Додатоци во исхраната во форма на гуми за џвакање јаболков оцет

Јаболковиот оцет одамна е присутен во велнес светот, особено во контекст на губење на тежината. Додека Шарп признава дека самиот оцет има одредени придобивки, гумените мечки со неговиот екстракт се главно само маркетиншки трик.

„Тие не се опасни, но навистина го погодуваат вашиот паричник. Повеќето од овие производи ветуваат губење на тежината, потиснување на апетитот или детоксикација, но овие форми на додатоци едноставно не се добар начин да ги добиете овие супстанции, а количините на активна состојка во повеќето производи не се ни блиску до клинички ефективната доза. Ве молиме не трошете ги парите на нив“, заклучи диететичарот.