Доколку сакате безбедно и успешно да ослабете, вклучете ги овир три намирници во вашето мени

Ако како многумина се обидувате да изгубите тежина, изборот на вистинската храна може да има значително влијание врз вашите резултати. Важно е за време на процесот на слабеење исхраната да остане разновидна за подобро да се грижиме за нашето здравје, а тоа можеме да продолжиме да го правиме доколку повремено во исхраната внесуваме некоја нискокалорична, но здрава и вкусна храна.

Експертите за порталот SheFinds истакнаа неколку опции за храна кои содржат многу малку калории, но сепак се богати со хранливи материи, влакна и вода, а сето тоа може да ни помогне да се чувствуваме подолго сити, да имаме повеќе енергија и безбедно да ги изгубиме несаканите килограми.

Бибер

Бугарските пиперки се многу здрава храна која речиси и да нема калории, а може да помогне во процесот на слабеење и одржување на здравјето. Според SheFinds, една шолја исечена бугарска пиперка содржи околу 30 до 40 калории, што го прави идеален за ужина или како додаток на оброците без значително зголемување на внесот на калории.

Овој популарен зеленчук се состои од околу 90 проценти вода, која помага да се одржи хидратацијата и да се зголеми чувството на ситост, два клучни фактори во процесот на слабеење.

Тиквички

Заедно со пиперките, друг зеленчук од кој можеме да почнеме да јадеме повеќе се тиквичките. Само една шолја тиквички има приближно 20 калории, што ги прави уште пониски во калории од пиперките, но сепак може да нè засити доволно за да не чувствуваме глад.

Овој ефект врз телото го има благодарение на високата содржина на вода и влакна, а некои од придобивките од консумирањето тиквички вклучуваат одржување на ситост, подобрување на варењето и спречување на прејадување, што всушност не е здравствена придобивка, но е корисно за оние кои сакаат да ослабат.

И покрај ниската калорична содржина, тиквичките се богати со хранливи материи како витамин Ц, калиум и антиоксиданси, кои го поддржуваат метаболизмот и целокупното здравје, пренесува SheFinds.

Тестенини од Ширатаки

Тестенини Ширатаки се проѕирни, желатинозни јапонски тестенини направени од коренот на растението коњац. Само една порција од овие тестенини содржи само пет до десет калории, што ги прави одлична замена за класичните тестенини или ориз без дополнителни калории.

Според SheFinds, конјац, растението од кое се прават тестенините ширатаки, е богато со глукоманнан, еден вид растворливи влакна кои се шират во стомакот, го продолжуваат чувството на ситост и го намалуваат целокупниот внес на храна.