Зошто внесувањето на зелката во исхраната е важно за здравјето на бубрезите

Без функционални бубрези, телото не може да функционира доволно добро бидејќи тие играат важна улога во целокупното здравје. Ја прочистуваат крвта и помагаат во исфрлање на непотребните елементи од телото и одржување на балансот на течности, а во тоа може да им помогне и конзумирањето зелка.

Според Health Digest, зелката содржи многу хранливи материи кои позитивно влијаат на здравјето на бубрезите. Една порција зелка содржи 82,1 грама вода, 2,22 грама влакна, 35 милиграми калциум, 151 милиграми калиум и 16 милиграми натриум, кои се многу корисни вредности неопходни за здравјето на бубрезите.

Диететичарката Јана Грин Ханд објаснува за Health Digest зошто е важно често да се консумира зелка.

„За да ги одржуваме нашите бубрези млади и здрави, се препорачува телото да не акумулира натриум. Зелката е одличен избор за пациенти со бубрежни заболувања“, изјави таа.

Таа нагласи дека не треба да се потценуваат другите важни вредности што ги носи консумацијата на зелката. Рака тврди дека зелката може да помогне во детоксикација на бубрезите бидејќи е богата со витамин Ц, фолна киселина, витамин Б6 и растителни влакна.

Ако сте загрижени за здравјето на вашите бубрези, важно е да отстраните одредени намирници од употреба бидејќи со текот на времето може да ја нарушат нивната функција.

Храна богата со натриум, слатки пијалоци и преработена храна се само неколку примери кои можат негативно да влијаат на здравјето на бубрезите и потенцијално да предизвикаат болни камења во бубрезите.