Зошто се лигавите кога спиете и што можете да направите за да го спречите тоа

Лигавење е кога има вишок плунка што доаѓа од устата на една личност и сите ние понекогаш го правиме тоа

Но, дали некогаш сте знаеле кога оваа појава се појавува редовно и може да биде знак за развој на некоја болест или некаква неисправност што се случува во вашето тело.

Зошто се лигавиме?

Кога спиете, мускулите на лицето, како и рефлексите на голтање, се целосно опуштени. Бидејќи плунката се акумулира во устата во текот на ноќта додека спиеме, таа лесно може да почне да капе бидејќи опуштените мускули на лицето може да истечат во малиот отвор на устата. Затоа, завршуваме со влажна перница на која не е удобна за спиење.

Лигање или прекумерна плунка може да биде знак на невролошка болест или резултат на назална конгестија. Исто така, луѓето кои веќе имаат здравствени проблеми, како што се нападите, имаат тенденција повеќе да се лигават, пренесува Телеграф.

Како да се намали или запре лигавењето?

Исчистете ги синусите

Една од главните причини за лигавење е назалната конгестија, која предизвикува дише преку устата и може да доведе до лигавење.

Чистењето и деблокирањето на синусите може да биде добар начин да избегнете да имате влажна перница секоја вечер. Еве неколку начини кои можат да ви помогнат да ги одблокирате синусите:

– Топол туш може да ви го исчисти носот и да ви овозможи нормално да дишете ноќе.
– Етеричните масла, особено оние со содржина на еукалиптус, ќе ви помогнат да дишете послободно и да спиете подобро.

Исто така, не заборавајте да ги лекувате сите инфекции кога ќе се појават. Во спротивно, ќе добиете компликации како што се делумни назални блокади.

Променете ја положбата за спиење

Ова можеби е познато, но спиењето на грб е позиција каде што целата плунка произведена од вашето тело останува во вашата уста и не излегува. Спротивно на тоа, ако спиете на страна или во чамец, плунката може да излезе од вашата уста на вашите перници. Ако чувствувате дека е премногу тешко да останете во една положба цела ноќ, обидете се да се ставите себеси и вашето тело во стабилизирачка состојба.

Намалетеги килограмите

Вишокот тежина игра клучна улога во процесот на спиење. Повеќе од половина од населението на САД кои страдаат од нарушувања на спиењето се со прекумерна тежина.