Синди Крофорд ја откри својата тајна диета: 5 килограми помалку за 7 дена
Топ моделот Синди Крофорд, која ја изгради својата глобална кариера во осумдесеттите години од минатиот век на модните писти со врвни дизајнери, кога стана позната, денес има 59 години, но сепак изгледа зачудувачки.
Неодамна таа откри дека нејзината фигура се должи на нејзините навики од времето кога била модел, а кога сака да ослабе, ја менува исхраната и користи трикови благодарение на кои „вишокот“ брзо исчезнува.
– Кога посетувам некаде или одам на приеми или премиери, ако случајно забележам вишок, применувам диета седум дена, која ми овозможува да ослабам до пет килограми. Со висина од 177 сантиметри, мојата идеална тежина е 58 килограми и оваа мини-диета ми одговара совршено бидејќи не гладувам. Порциите се мали, а второто правило, кое го советува мојот нутриционист, е сè да биде пропорционално: 30 проценти протеини, 40 проценти јаглехидрати и 30 проценти масти – откри Синди Крофорд.
Пример мени:
- Појадок: пржени јајца, парче тврдо сирење (30 г) и парче ‘ржан леб,
- Ужина: зелено јаболко, грозје или овошна салата (150 грама),
- Ручек: риба или пилешко месо (150 грама) со зеленчук, мало парче ‘ржан леб,
- Ужина: портокал или 30 грама сирење,
- Вечера: варено говедско месо (150 грама), зеленчукова салата (100 грама) со лажица маслиново масло.
Трик кога чувствувате глад пред спиење
Гладот пред спиење не е невообичаен, особено кога сте на почетокот на диета, а Синди практикува мал трик: пред спиење пие чаша јогурт со ниска масленост или кефир.
– Пијте чиста вода без ограничувања. Дозволени се и зелен чај и црно кафе без шеќер и млеко, максимум две чаши на ден. За време на диетата, забранети се конзервирана храна, леб и производи од брашно, како и чоколадо, слатки, газирани и алкохолни пијалоци – потсети Синди.
