Ултра преработената храна за која не знаете дека му штети на вашето здравје
Нутриционистката Кајла Даниелс открила за Дејли Мејл кои ултра-обработени намирници за кои најчесто не сме свесни дека се штетни за нашето здравје.
Повеќето од нас знаат за опасностите од ултра-обработената храна. Го зголемува ризикот од кардиоваскуларни проблеми, дијабетес, рак и цела низа други непријатни здравствени проблеми, покрај тоа што негативно влијае на вашиот струк.
Со толку широка дефиниција за ултра-обработена храна (секоја храна која содржи состојки кои вообичаено не се наоѓаат во кујната, како што се вештачки бои, вкусови и конзерванси) може да биде тешко да се знае од каде да се започне кога се обидувате да ја исклучите од вашата исхрана. .
Кајла Даниелс, регистриран нутриционист и основач на Kayla’s Nutrition, откри за Daily Mail која ултра-обработена храна најмногу му штети на вашето здравје.
Протеински јогурти
Многумина од нас мислат дека протеинските јогурти се начин да ни помогнат да изградиме мускули побрзо во теретана, но Кајла истакнува дека многумина се „полни со нездрави згуснувачи, непца и вештачки засладувачи кои се користат за подобрување на текстурата и вкусот“. Со текот на времето, честото консумирање на овие производи може да придонесе за отпорност на инсулин, која е поврзана со хронични болести како што е дијабетесот.
Растително млеко
Алтернативите на млеко често се рекламираат како многу поздрав избор од обичното кравјо млеко. Сепак, како што истакнува Кајла, многу од нив содржат преработени состојки како што се рафинирани масла од семиња и згуснувачи во многу поголеми количини од обичните работи.
Протеински шипки
Често размислуваме за протеинските шипки како поздрава алтернатива на чоколадото. Всушност, вели Кајла, тие се полни со различни адитиви кои потенцијално можат да му наштетат на вашето тело.
„Овие шипки често содржат вештачки засладувачи, што може да доведе до желба за повеќе слатки задоволства и негативно да влијае на здравјето на цревата, што го отежнува вашето тело да се бори против болестите. Палминото масло исто така најчесто се користи во протеинските барови, кои се многу богати со заситени масти. , што го зголемува ризикот од висок холестерол и евентуално срцеви заболувања“, објасни таа.
Шејкови кои менуваат оброци
Ако сакате да изгубите тежина, шејковите за замена на оброците се лесен начин да го намалите внесот на калории. Сепак, иако тие може да изгледаат како погодна опција кога сте притиснати за време, адитивите и згуснувачите вклучени во нив може да направат хаос на вашите црева.
Масовно произведен бел леб
Еден бел леб масовно произведен има околу 15 состојки, во споредба со четирите природни состојки (квасец, сол, брашно и вода) што ќе ги најдете во домашната леба.
„Ваков леб се прави со рафинирано брашно, кое има помалку хранливи материи и влакна од обичното брашно“, вели Кајла.
Инстант тестенини
Инстант тестенините се неверојатно богати со натриум, што го зголемува вашиот крвен притисок и на крајот може да придонесе за срцеви заболувања и мозочен удар.
