Храна која моментално го намалува шеќерот во крвта, но сите забораваат на нив! Евтини, но повредни од злато
Ако имате проблем со висок шеќер во крвта, одредени намирници можат да ви помогнат брзо да го намалите. Лекарите особено препорачуваат зелен зеленчук, јогурт, јајца и овошна вода со лимон или краставица.
Контролирањето на нивото на шеќер во крвта е клучно за да останете здрави , а правилната исхрана игра голема улога во тоа. Д-р Меги Пауерс истакнува дека одредена храна може да помогне во одржувањето на стабилен шеќер во крвта.
На врвот на листата се лиснатиот, зелен зеленчук, како што се спанаќот, зелката и кељот. Овие
намирници се богати со влакна и хранливи материи кои ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот во крвта. Покрај тоа, Пауерс препорачува и храна богата со протеини, како што се јогурт, урда, јајца, посно месо и путер од кикирики.
Интересно е тоа што дијабетичарите можат да консумираат и овошна вода, која лесно можат да ја подготват. Парчињата лимон или краставица треба да се додадат во обична вода и да се остават да отстојат 24 часа пред да се консумираат, пренесува „ Madyamam Online “.
Меѓу другите корисни намирници, лекарот советува да вклучите јачмен, бобинки и авокадо во вашата исхрана. Меѓутоа, покрај правилната исхрана, неопходно е да се грижите за целокупниот начин на живот за да го спречите дијабетесот или да го одложите неговиот развој.
Експертите советуваат:
- Редовно проверувајте го крвниот притисок.
- Одржувајте ја вашата телесна тежина во нормални граници.
- Вежбајте најмалку 30 минути дневно.
- Внимавајте на урамнотежена исхрана.
Симптомите на дијабетес се често суптилни на почетокот, но некои од најчестите знаци вклучуваат зголемена жед, сува уста, нагло губење на тежината, често мокрење, постојан глад и замор.
Еден од првите симптоми е честото мокрење – додека просечниот човек оди во тоалет четири до седум пати на ден, дијабетичарите одат значително почесто.
