АКО ИЗЕДЕТЕ БАНАНА ВО ОВОЈ ДЕЛ ОД ДЕНОТ, ЌЕ ВИ СЕ СЛУЧИ НЕШТО ШТО НЕ САКАТЕ: Веднаш предупредија експертите

Јадењето банани за појадок може да ја саботира вашата исхрана и губење на тежината.

Што појадуваш?

Ако бананите се вашиот прв избор, ве советуваме да го прочитате ова.

Јадењето банани за појадок може да ја саботира вашата исхрана и губење на тежината.

„Колку и да се здрави, треба да го имате на ум фактот дека бананите содржат голем процент на шеќер. Проблемот не е во калориите од бананите, туку во тоа како работи храната. Откако ќе ја изедеме, нагло се зголемува во нивото на шеќер и енергија, но наскоро нагло опаѓање“, објаснува нутриционистот д-р Дерил Џофре.

Поради ова, постои зголемено чувство на глад, па луѓето кои јадат банани наутро внесуваат повеќе калории подоцна во текот на денот. И, како тоа само по себе да не е доволно, бананите не се идеален сојузник за добро варење.

„При конзумирање на шеќер во која било форма, настанува процес на ферментација, како кај пивото или виното. Потоа шеќерот се претвора во алкохол, односно киселина, која го блокира варењето и доведува до запек“, вели д-р Ѓофре.

Затоа житариците се подобар избор за појадок, па дури и сендвич , додека бананата е најздрава ако се консумира како ужина.

Кој не треба да јаде банани секој ден?

Луѓето со срцеви проблеми, како и оние кои користат бета блокатори, не треба да претеруваат со конзумирање банани, бидејќи не им се препорачува прекумерно внесување на калиум. Истото важи и за луѓето со проблеми со бубрезите.

Има и луѓе кои се алергични на банани, па доколку забележите симптоми како што се чешање, оток или отежнато дишење по нивното консумирање, треба да престанете да ги консумирате.