Ако често јадете мраз, може да страдате од овие здравствени проблеми
Ако сакате да уживате во ладен пијалок со коцки мраз на дното или ви треба нешто ладно, особено во лето, знајте дека не сте сами.
Сите сме јаделе мраз барем еднаш во животот, но постојаната желба за него може да биде знак за два проблеми: анемија и анксиозност.
„Пагофагијата е состојба во која луѓето чувствуваат потреба често да џвакаат или да јадат мраз“, вели фитнес инструкторот Крис Мор, пишува Woman’s World.
„Не е само желбата да се јаде мраз, туку честиот нагон што може да биде показател за анемија или проблеми со анксиозност“, додава тој.
Најчестото значење на желбата за мраз е анемија или недостаток на железо. Диететичарот Мишел Рутенштајн истакнува дека оваа навика може да сигнализира дека на вашето тело му недостасува железо или други хранливи материи. Џвакањето мраз е еден од начините на телото да се справи со овој недостаток.
Ако вашата крв нема доволно црвени крвни зрнца, тогаш нема доволно кислород низ вашето тело. И без железо, црвените крвни зрнца не можат да се направат. Ако сакате да се занимавате со нешто или да избегнувате да размислувате во текот на денот, желбата за мраз е лесен начин да го направите тоа.
„Понекогаш, луѓето сакаат мраз како начин да се справат со стресот или анксиозноста. Чинот на џвакање мраз може да обезбеди смирувачки ефект или привремено одвлекување на вниманието“, вели Рутенштајн.
„За време на стресните моменти, желбата за мраз може да делува и како состојба на психолошка удобност“, продолжи таа.
Џвакањето мраз може да предизвика и проблеми со забите
Мразот е добар кога треба да останете хидрирани, но тоа е единствената придобивка од џвакањето. Нема калории, нема хранлива вредност и не само што може да биде знак за анемија, туку може да ги оштети и вашите заби.
„Честото џвакање мраз може да ги оштети вашите заби, да ги напрегне мускулите на вилицата и да ја зголеми чувствителноста на забите“, вели инструкторот Мор.
Како да престанете да копнеете за мраз?
Пред сè, важно е да се разберат причините за оваа навика. За луѓето со анемија, зголемувањето на количината на железо во вашата исхрана може да помогне во вашето здравје, вели Анабел.
Јадењето црвено месо, пилешко или суво овошје помага да се зголеми нивото на железо. Но, вклучувањето на крцкава храна или моркови во вашата исхрана го дава речиси истото сетилно задоволство како мразот, но без негативните ефекти од вториот.
