Бидете внимателни кога ги правите овие активности, може да добиете срцев удар

Промените во крвните садови се главната причина за срцев удар и тие можат да бидат подеднакво присутни кај двата пола и кај различни возрасти.

Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смрт во светот и познавањето на симптомите ќе ви помогне да ги спречите овие болести. Од прекумерен стрес или радост, можно е да доживеете срцев удар, но не можеме да кажеме дека тие се главната причина за оваа состојба.

Сепак, треба да размислите пред да направите некои од следниве активности ако сте во ризичната група:

Станување од кревет наутро

Срцевите напади се случуваат почесто наутро. Тоа е затоа што вашиот мозок го преплавува вашето тело со хормони кои ќе ви помогнат да се разбудите, но ова го оптоварува вашето срце. Она што може да предизвика срцев удар додека се будите е дехидрација, но и брзо станување од кревет.

Недостаток на сон

Редовниот и квалитетен сон е неопходен за човечкото тело, а доколку не спиете доволно, можете да го зголемите ризикот од срцев удар. Недостатокот на сон може да го зголеми крвниот притисок, но и да доведе до воспаление. Спиењето треба да трае најмалку шест до осум часа секоја вечер, со цел да се намали ризикот од разни болести.

Прејадување

Јасно е дека обилниот оброк не може да предизвика срцев удар, особено ако сте личност која не е изложена на ризик од кардиоваскуларни болести. Меѓутоа, доколку сте во ризичната група, обилниот и тежок оброк може да го зголеми нивото на хормоните и отчукувањата на срцето, а со тоа да предизвика и срцев удар.

Непосредна или интензивна обука

Да се ​​биде фит ќе го заштити вашето срце на долг рок, но премногу вежбање може да биде опасно. Околу шест проценти од срцевите удари се предизвикани од екстремен физички напор.

Секс

Како и многу форми на вежбање, сексуалната активност е поврзана со зголемен ризик од срцев удар. Сепак, оваа активност не е опасна доколку сте физички активни и здрави.