Бременост со висок ризик? Што треба да знае секоја бремена жена?

Соочувањето со дијагнозата за бременост со висок ризик за многу жени е шок што менува сè – плановите, секојдневниот живот, па дури и искуството со бременоста. Но, иако може да биде напорна, оваа фаза не мора да биде осамена. Со вистинска поддршка и разбирање на сопственото тело и емоции, дури и бременоста со висок ризик може да биде исполнета со надеж, сила и поврзаност.

Подолу, ви донесуваме совети од експерти во Mère Health – акушерка, перинатален психотерапевт и физиотерапевт специјализирани за здравје на карличниот под – за да ви помогнат да се справите со овој тип на бременост.

Што значи „бременост со висок ризик“?

Бременост со висок ризик не значи дека нешто ќе тргне наопаку, туку дека постои зголемен ризик од компликации – за мајката, за бебето или за обете. Оваа „ознака“ всушност овозможува почесто следење на бременоста и подобра подготовка од страна на лекарите.

Најчестите причини зошто бременоста може да се класифицира како високо ризична вклучуваат:

• Висок крвен притисок или дијабетес (гестациски или претходно постоечки)
• Бременост под 17 години или над 35 години
• Мултипна бременост
• Историја на спонтани абортуси или предвремено породување
• Плацента превиа, плацентарна абрупција, IUGR, цервикална инсуфициенција
• Начин на живот (пушење, алкохол или употреба на дрога)
• Недостаток на пренатална грижа или изложеност на високо ниво на стрес

Како изгледа дневната нега кај бременост со висок ризик?

Почести прегледи се неопходни – понекогаш на секои две недели, почнувајќи од 20-тата недела од бременоста. Вашиот гинеколог може да ве упати кај специјалист за фетална медицина. Покрај редовните прегледи, може да се извршат и следниве:

• дополнителни ултразвуци за следење на растот на фетусот

• таканаречени тестови без стрес
• биохемиски наоди и мерење на крвен притисок
• амниоцентеза или мониторинг на фетусот, доколку е потребно.

Грижа за телото: исхрана, вежбање и одмор

Здрава исхрана и додатоци во исхраната: Фолната киселина, железото, калциумот и протеините се исклучително важни. Пијте многу вода и консултирајте се со лекар за додатоци во исхраната.

Вежбање – ако вашиот лекар одобри: Благата вежба може да помогне во одржувањето на здрави мускули на карличниот под, намалување на болките во грбот и ублажување на менталниот стрес. Најдобро е да соработувате со физиотерапевт за да развиете индивидуален план за вежбање.

Спијте доволно и одморете се: Нема потреба да се чувствувате виновни – одморот е терапија. Ова не е време да се форсираат социјални обврски или исцрпувачки рутини.

Психолошки аспект: кога бременоста не изгледа „како во филмовите“

Многу жени на кои им е дијагностицирана бременост со висок ризик чувствуваат страв, вознемиреност, па дури и тага поради изгубената илузија за „совршена бременост“. Ако избегнувате друштвени собири каде што може да се дискутира за бременоста, се чувствувате дистанцирани од вашата бременост или чувствувате дека оние околу вас не ве разбираат, не сте сами.

Важно е да знаете: вашите чувства се валидни. Не треба да ги минимизирате со изјави како „на другите им е полошо“ или „Јас само треба да бидам благодарна“. Стравот и благодарноста можат да постојат истовремено.

Грижа за менталното здравје: бидете нежни кон себе

Емоционалното здравје за време на бременост со висок ризик е исто толку важно како и физичкото здравје. Еве како можете да се грижите за себе:

Разговарајте со терапевт  – особено со некој што има искуство во перинаталното ментално здравје.

Водете дневник без цензура – запишете сè што ви тежи, дури и ако ви изгледа „неважно“.

Поставете граници  – одморете се од луѓе, содржини или разговори што ви ја црпат енергијата.

Вежбајте техники на заземјување – дишење, одење, топла бања, вашата омилена музика.

Споделете ги вашите чувства со вашите лекари  – вознемиреноста, стравот од породување и емоционалната исцрпеност не се слабости, туку важен дел од грижата за себе.

Телото се менува, но исто така станува посилно

Физиотерапијата на карличниот под може да игра огромна улога во подготовката за породување – без разлика дали е вагинално или планирано царски рез. Можно е да се справат со симптомите како што се болка, инконтиненција или мускулна слабост веќе за време на бременоста.

Важно е да соработувате со тим кој ќе го индивидуализира вашиот план за движење – секој случај со висок ризик е различен и треба внимателно да се пристапи кон него.

Бремена си, но не си сама.

Бременоста со висок ризик не е крај на нашата бременост – тоа е само различно патување. Иако бара повеќе внимание, надзор и внатрешна сила, таа сепак е наша. И покрај стравовите и неизвесностите, можете да почувствувате врска со вашето тело, вашето бебе и заедницата околу вас.

Со секој преглед, секоја солза, секое прашање што му го поставувате на вашиот лекар – покажувате храброст. И тоа е дел од приказната за мајчинството што заслужува исто толку прослава како и сè друго.