Витаминска бомба! 5 причини зошто треба да пиете пијалок од ѓумбир и куркума секој ден

Студијата откри зошто пијалокот од ѓумбир и куркума има повеќе здравствени придобивки и зошто треба да го пиете секој ден.

Ѓумбирот е познат по тоа што го ублажува проблемот со гадење, повраќање и болка поврзана со остеоартритис, како и помага во контролирањето на нивото на шеќер во крвта. Куркумата често се користи за дигестивно здравје, респираторни инфекции и болки предизвикани од артритис, пишува  Health .

Едно истражување покажа дека комбинацијата од ѓумбир и куркума може да помогне во намалување на воспалението и болката, подобрување на имунитетот и заштита од хронични болести.

Го намалува воспалението

Антиоксидансите во ѓумбирот и куркумата имаат моќни антиинфламаторни својства кои можат да спречат хронично воспаление .

Една студија покажа дека шогаоли од ѓумбир и куркумин од куркума се клучни соединенија кои помагаат да се намали воспалението. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали овие ефекти се забележани и кај луѓето.

Го подобрува имунитетот

Антивоспалителните и антиоксидантните ефекти на ѓумбирот и куркумата го одржуваат имунолошкиот систем здрав.

Ѓумбирот и куркуминот во куркумата имаат моќни антимикробни својства. Ова значи дека тие можат да помогнат во убивање и спречување на растот на бактериите. И двете со години се користат како природни лекови за настинка .

Прелиминарните податоци сугерираат дека екстрактите од ѓумбир може да помогнат во спречување на настинки, ублажување на болки во грлото и намалување на назалната конгестија. Куркуминот влијае на белите крвни зрнца и помага во зајакнувањето на природната имунолошка одбрана.

Го подобрува дигестивното здравје

Ѓумбирот со години се користи за лекување на гадење предизвикано од хемотерапија, утринска мачнина, хирургија и мачнина при движење. Ова веројатно се припишува на соединенијата во ѓумбирот, како што се гинџерол и шогаол, кои помагаат побрзо да се испразни желудникот и да се подобри варењето.

Сепак, конзумирањето сокови од ѓумбир и куркума во големи количини може да ја влоши мачнината.

Го подобрува здравјето на срцето

Соковите од ѓумбир и куркума можат да помогнат во подобрување на здравјето на срцето. Една студија покажа дека консумирањето 2-4 грама свеж ѓумбир дневно го намалува крвниот притисок и го намалува ризикот од срцеви заболувања. 

Друга опсервациска студија покажа дека луѓето кои консумираат куркума имаат значително помал ризик од смрт од срцеви заболувања. Куркумата може да помогне во спречување или забавување на атеросклероза. Како што расте плаката, артериите се стеснуваат, што го намалува протокот на крв и доведува до болка во градите или до срцев удар.

Помага при слабеење

Ѓумбирот помага при слабеење. Истражувањата покажаа дека земањето 2 грама ѓумбир дневно повеќе од осум недели е најефикасно за губење на тежината. Ова е многу поконцентрирана доза отколку што обично се содржи во соковите од куркума и ѓумбир.

Истражувањата покажуваат дека куркуминот помага при губење на тежината на неколку начини. Го спречува развојот на масните клетки и формирањето на нови масни клетки. Куркуминот исто така го подобрува вашиот метаболизам и ја подобрува отпорноста на инсулин. Сепак, потребни се повеќе студии за да се утврди неговата ефикасност.