Вклучете ја оваа храна во вашата исхрана и вашето тело ќе ви се заблагодари

Како и секоја друга есенцијална хранлива материја, витаминот К е важен за целокупното здравје.

Зелен лиснат зеленчук

Зелените лиснати зеленчуци, како што се кељот и спанаќот, се одлична храна за сите оние кои сакаат да додадат повеќе витамин К во организмот преку нивната исхрана.

Брокула

Многу луѓе уживаат да јадат брокула. Може да се консумира во различни комбинации, од вкусни кремасти супи и сосови до прилози со омилени јадења. Брокулата содржи многу хранливи материи, од кои најпознати се влакна, антиоксиданси и витамин К. Според Health Shots, консумирањето брокула добро влијае на коските и го намалува ризикот од развој на остеопороза.

Јајца

Јајцата се познати како одличен извор на протеини, но содржат и значително количество витамин К, особено жолчката, пренесува Health Shots. Јајцата се популарна храна бидејќи можат да се јадат на повеќе вкусни начини.

Боровинки

Оваа вкусна бобинка е позната по своите многубројни здравствени придобивки и содржи различни хранливи материи, вклучувајќи антиоксиданси и витамин К. Боровинките може да се додадат во смути, јогурти, житарки, десерти или да се јадат како самостојна закуска која е одлична алтернатива за слатки.