Вообичаената навика може да го намали ризикот од деменција
КОГА зборуваме за активности кои го промовираат здравјето на мозокот, најчесто се споменуваат крстозбори, судоку и друштвени игри. Но, според експертите, постои уште една, многу помодерна навика која може да има изненадувачки моќен ефект врз зачувувањето на когнитивните способности – особено во староста. Иако до неодамна се веруваше дека оваа активност штети на концентрацијата и предизвикува таканаречена „дигитална деменција“, невролозите сега го тврдат спротивното.
Значи, навика или хоби во прашање е употребата на дигитална технологија – како паметни мобилни телефони, компјутери и апликации. Според една голема мета-анализа објавена оваа година, употребата на технологија е поврзана со 58 отсто помал ризик од когнитивно опаѓање.
„Дигиталната технологија спаѓа во групата знаења и вештини кои се практикуваат. Таа не ги менува биолошките факти за стареењето, но овозможува подолга функционалност на мозокот“, објаснува неврологот д-р Ви благодариме Азизи за парадите. Со други зборови, технологијата не го спречува стареењето, но може да ни помогне да останеме независни и ментално активни подолго време.
Технологијата исто така активира повеќе делови од мозокот истовремено, зголемувајќи го вниманието, меморијата, одлучувањето и решавањето проблеми.
„Користењето паметни телефони и компјутери делува како когнитивна вежба бидејќи вклучува клучни ментални функции“, вели неврологот д-р Волтер Гринлиф.
„Когнитивните придобивки ги надминуваат потенцијалните ризици“
Покрај тоа, технологијата може да биде забавна, социјална и корисна. „Во теорија, дигиталната технологија може да ги исполни сите услови: стимулација, корисност и задоволство“, додава специјалистот за геријатрија и интерна медицина, д-р Ричард Маротоли.
Експертите советуваат постарите да ја преземаат технологијата полека, избирајќи активности кои веќе ги интересираат – како е-книги или видео повици. „Најважно е да се задржи љубопитноста и активниот пристап“, нагласува д-р Гринлиф. Пасивното лизгање носи помалку придобивки, додека учењето нови вештини и дигиталното поврзување може да биде исклучително корисно.
“Дигиталната деменција е мит. Технолошките вештини може да се задржат долго време ако ги користиме редовно. Исто така, најважно е да и пристапиме на технологијата со отворен ум. Когнитивните придобивки ги надминуваат потенцијалните ризици – особено кога дигиталната употреба е свесна и значајна”, заклучува д-р Азиз.
