ГО ЈАДЕТЕ СЕКОЈ ДЕН И ПРОВОЦИРАТЕ СОСТОЈБА ОПАСНА ПО ЖИВОТ! Докторот предупредува на 4 намирници – ПОЛНИ со лоши масти!
Диетата е клучна за здравјето, но има некои намирници за кои лекарите велат дека може да ги зголеми шансите за затнати артерии.
Мозочниот удар е водечка причина за смрт , а препознавањето на симптомите е клучно за конечниот исход. На секои 20 минути тоа го доживува по еден човек . Станува збор за прекин на протокот на крв во мозокот, или поради блокирање на затнувањето на некој крвен сад, што е најчест случај, или поради пукање на крвен сад, кога крвта се истура во мозочното ткиво.
Докторите често наведуваат дека знаеме дека најчести причини за мозочен удар се некои работи на кои можеме да дејствуваме: висок крвен притисок, висок шеќер во крвта, високи масти, некои срцеви заболувања, аритмија, пушење, прекумерна употреба на алкохол . Исхраната е исто така важна, а д-р Џонатан Цајлингер откри која храна треба да ја избегнувате доколку сте изложени на ризик од мозочен удар. Како што тврди, постојат четири намирници кои можат да ги зголемат шансите за затнување на артериите.
„Тоа се преработено месо, путер, бисквити и пржена храна. Бидејќи повеќето мозочни удари се поврзани со таложење на масни наслаги (атероми) во артериите кои го снабдуваат мозокот, храната која придонесува за ова ќе го зголеми ризикот од мозочен удар. а транс мастите се клучни виновници“, рече докторката и додаде:
„Високиот крвен притисок предизвикува и формирање на атероми, така што високиот внес на сол ќе го зголеми ризикот. “, објасни тој.. Од друга страна, постојат намирници кои можат да имаат спротивен ефект и да ја намалат веројатноста за мозочен удар .
„Треба да се стремите да јадете најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден. Повеќе студии покажаа дека поголемата потрошувачка на оваа храна доведува до намалена стапка на мозочен удар. Се верува дека овошјето и зеленчукот го намалуваат крвниот притисок и содржат антиоксиданси кои помагаат во заштитата на артериите Овошјето и зеленчукот исто така содржат растителни влакна кои можат да спречат високи нивоа на маснотии со врзување за холестеролот во нашите црева“, додаде докторот.
Препорачаниот внес на влакна е 30 грама дневно, а ги има во овесот, кафеавиот ориз и лебот од цело зрно. Во мали количини се препорачуваат и здрави масти, кои ги има во изобилство во јаткастите плодови, семките и мрсната риба.
