„ГО ЈАДЕТЕ СЕКОЈ ДЕН И ТОЈ Е ДИРЕКТНО ПОВРЗАН СО МОЗОЧНИОТ УДАР! Лекарот предупредува за четири намирници кои се полни со заситени масти
Некои намирници го зголемуваат ризикот од оваа опасна по живот состојба, додека други значително ги намалуваат шансите
Мозочниот удар е сериозна состојба која може да биде опасна по живот. Тоа се случува кога снабдувањето со крв во мозокот е прекинато, обично поради згрутчување на крвта или руптура на крвен сад . Голем број фактори можат да го зголемат ризикот од мозочен удар, а исхраната е еден од нив.
Д-р Џонатан Цајлингер сподели со британски Експрес каква храна да избегнувате доколку сте изложени на ризик од мозочен удар. Како што тврди, постојат четири намирници кои можат да ги зголемат шансите за затнување на артериите.
„Тоа се преработено месо, путер, бисквити и пржена храна . Бидејќи повеќето мозочни удари се поврзани со таложење на масни наслаги (атероми) во артериите што го снабдуваат мозокот, храната што придонесува за ова ќе го зголеми ризикот од мозочен удар . а транс мастите се клучните виновници“, рече тој.
Постојат и други намирници кои можат да го зголемат ризикот од мозочен удар.
„ Високиот крвен притисок предизвикува и формирање на атероми, така што високиот внес на сол ќе го зголеми ризикот. артерии “, објасни тој.
Од друга страна, постојат намирници кои можат да имаат спротивен ефект и да ја намалат веројатноста за мозочен удар.
„Треба да се стремите да јадете најмалку пет порции овошје и зеленчук на ден. Повеќе студии покажаа дека поголемата потрошувачка на оваа храна доведува до намалена стапка на мозочен удар. Се верува дека овошјето и зеленчукот го намалуваат крвниот притисок и содржат антиоксиданси кои помагаат во заштитата на артериите Овошјето и зеленчукот исто така содржат растителни влакна кои можат да спречат високи нивоа на маснотии со врзување за холестеролот во нашите црева“, додаде докторот.
Препорачаниот внес на влакна е 30 грама дневно , а ги има и во овесот , кафеавиот ориз и лебот од цело зрно. Здравите масти , кои ги има во изобилство во јаткастите плодови, семките и мрсната риба, исто така се препорачува да се консумираат во мали количини.
