Дали ви е тешко да прифаќате комплименти? Психолозите ги објаснуваат скриените причини
Зошто на некои луѓе им е тешко да прифатат комплимент? Многу луѓе инстинктивно ги минимизираат пофалбите, чувствувајќи непријатност наместо задоволство. Психолозите ги открија скриените причини зад овој феномен – и како да ги надминат
Дали некогаш сте се почувствувале непријатно кога некој ќе ви каже: „Одлична работа!“ или „Денес изгледаш одлично“?
Ако е така, не сте сами. Многу луѓе инстинктивно ја отфрлаат пофалбата, наместо да ја прифатат со уживање. Наместо да чувствуваат топлина и позитивност, тие одговараат со брзо „О, тоа не е ништо“ или „Ти си само љубезен“.
Сепак, психолозите тврдат дека овој модел на однесување е многу чест. Комплиментите се повеќе од само убави зборови; тие се форма на поврзување, потврдување и можат да ја подобрат нашата доверба и односи. А сепак, многумина ги избегнуваат.
Зошто се случува ова? Еве неколку скриени причини зошто луѓето тешко прифаќаат комплименти – и како можете да ја надминете непријатноста што ја чувствувате.
1. Вкоренето чувство дека не сме доволно добри
Многу луѓе тешко прифаќаат комплименти бидејќи длабоко во себе веруваат дека не ги заслужуваат. Ова чувство може да има корени во детството – можеби вашите родители, наставници или врсници почесто ги истакнувале вашите маани отколку вашите силни страни или постојано се чувствувате како да не ги исполнувате очекувањата. Ако сте пораснале со чувство како да не сте „доволно добри“, комплиментите може да се чувствуваат како нешто што не одговара на вашата слика за себе: „Како можат да ме фалат кога знам дека не сум совршена?“
Првиот чекор кон надминување на овој проблем е да станете свесни за таквите мисли. Кога ќе забележите дека автоматски ги одбивате комплиментите, обидете се да ги преиспитате вашите внатрешни дијалози и да отворите простор за поздрава слика за себе.
2. Страв да не изгледате арогантно
Многу луѓе отфрлаат комплименти затоа што не сакаат другите да ги доживуваат како вообразени или претерано самоуверени. Се сеќавам на една другарка која на секој комплимент реагираше со самокритика: „Ох, само си љубезен“ или „Јас не сум ништо посебно“. Кога ја прашав зошто го направи тоа, таа призна: „Не сакам луѓето да мислат дека сум вообразена“.
Во некои култури, скромноста се смета за доблест, а пренагласувањето на сопствените успеси се смета за лоша особина . Меѓутоа, отфрлањето на комплиментите може да го направи разговорот понепријатен отколку едноставно да ги прифатите.
Ако се плашите дека другите ќе мислат дека сте арогантни, запомнете дека постои разлика помеѓу благодарност и фалење. Прифаќањето комплимент со насмевка и едноставно „Благодарам, тоа многу ми значи“ не значи дека сте препотентни – тоа е само учтив.
3. Непријатност поради ранливост
Комплиментите може да се чувствуваат изненадувачки интимни. Кога ги прифаќаме, тоа значи дека им дозволуваме на другите да не гледаат во позитивно светло – и тоа може да биде непријатно. Многу луѓе користат самокритика или хумор како штит, па едноставното „Благодарам“ им изгледа премногу претенциозно.
Како што вели Брене Браун, истражувачки професор на Универзитетот во Хјустон: „ Да останеме ранливи е ризик што мора да го преземеме ако сакаме да доживееме поврзаност “.
Кога некој ви дава комплименти, не само што ги забележуваат вашите квалитети, туку и сакаат да ги признаат. Прифаќањето комплименти не е слабост – тоа е знак на отвореност и способност за поврзување со другите.
4. Лоши искуства со неискрени пофалби
Не се сите комплименти искрени – понекогаш доаѓаат со „финта“. Можеби сте доживеале комплименти во минатото кои биле дел од манипулација : колега ве пофалува пред да ве замоли за услуга, пријател кој се восхитува на вашите кулинарски вештини пред да ве замоли за помош.
Ако поради тоа сте развиле скептицизам за комплиментите, обидете се да го процените нивниот извор. Не секој комплимент има задна намера – има и луѓе кои едноставно сакаат да изразат благодарност или восхит.
5. Синдром на измамник – чувство дека не заслужувате признание
Ако имате тенденција да се чувствувате како да ги „мамете“ луѓето околу вас, комплиментите може да се чувствуваат како притисок. Синдромот на измамник може да ве натера да мислите : „Ох, тоа беше само среќа“, „Секој можеше да го направи истото“ или „Тие едноставно не сфатија дека сè уште не сум толку способен“.
Еден начин да се борите против ова е да водите „дневник за победа“ – запишете ги вашите успеси, големи и мали. Со текот на времето, ќе почнете да сфаќате дека го заслужувате признанието што го добивате .
6. Недоразбирање скромност
Скромноста е доблест, но отфрлањето на секоја пофалба може да се претвори во негирање на сопствените вредности.
Психологот Тара Витмор на својот блог напиша дека клиент и објаснил зошто не се чувствува добро кога добива комплимент: „Ме научија да бидам скромна, па кога некој ми дава комплимент, се чувствувам виновен ако се согласувам“. Сепак, отфрлањето на комплиментите може да звучи како одбивање на личноста што ги дава.
Затоа е важно да најдете рамнотежа: прифаќањето комплимент не значи дека сте себични – тоа исто така значи дека ја почитувате личноста која ви го дала.
7. Страв од идни очекувања
Некои луѓе избегнуваат комплименти затоа што се плашат дека ќе им постават висок стандард кој подоцна нема да можат да го одржат на некои луѓе не им се допаѓа кога ги нарекуваме „креативни“ затоа што чувствуваат притисок постојано да смислуваат нешто ново.
Треба да се запомни дека прифаќањето комплимент не значи дека сте се обврзале да бидете совршени засекогаш. Тоа е само признание за нешто што сте го направиле добро во тој момент.
8. Немање навика за позитивно прифаќање на себеси
Ако никогаш не го признаете сопствениот успех, тешко ќе го прифатите признанието од другите. Опра Винфри вели: „Она на што се фокусираме, стануваме“. Ако постојано се фокусираме на нашите маани, комплиментите ќе изгледаат незаслужени.
Вежбајте да прифаќате комплименти како секоја друга вештина. Следниот пат кога ќе добиете пофалба, обидете се да не барате изговори – едноставно кажете: „Ви благодарам, тоа многу ми значи“.
9. Критиката како начин на поврзување
Во некои општествени кругови, критиката е примарен начин на комуникација, па комплиментите може да изгледаат чудни, па дури и неискрени.
Ако сте навикнати на хумор што се омаловажува или постојано се жалите, искрената пофалба може да ве фати неочекувано. Но, поврзувањето со другите не мора секогаш да доаѓа преку негативност – комплиментите можат да бидат подеднакво моќен начин за градење односи.
Научете да одговарате на комплимент
Прифаќањето комплименти е вештина што може да се развие. Наместо да ги отфрлате, обидете се да ги гледате како можност да ја зголемите вашата самодоверба и да се поврзете со другите.
Следниот пат кога некој ќе ви даде комплименти за вашата работа, изглед или квалитети – наместо да ги минимизирате, само насмевнете се и кажете: „Благодарам“.
