Дали гневот ве дебелее? Што вели науката за гневот!

Лутината не е само лош хумор и викање

Постојат неколку видови на гнев, од кои секој има свои симптоми, како што се самообвинување, плачење, агресивност и други.

Покрај другите влијанија, бесот е директно поврзан и со нашата тежина. Гнев = повеќе килограми!

Сè започнува со адреналин

Гневот влијае не само на нашата емоционална состојба, туку и на хемиските процеси на нашето тело. Кога се лутиме, се ослободува адреналин, што предизвикува анксиозност. Поради протокот на крв во органите и мускулите, кога се чувствувате лути не сте воопшто гладни, иако сето тоа има краткорочен ефект.

Откако ќе падне нивото на адреналин, треба да ја замениме изгубената енергија, поради што почнуваме да јадеме без престан. Така, за да се утешиме и да донесеме радост, ние сме подготвени да консумираме храна која воопшто не е здрава за нас.

Што можеш да направиш:

Обидете се да не јадете, со идејата дека бегате од стресот. Внимавајте на исхраната и престанете да јадете штом ќе сфатите дека сте премногу сити.

Анксиозноста/лутината е причина за стрес

Анксиозноста го зголемува стресот а со тоа и нивото на хормонот кортизол кој го оштетува срцето, го зголемува крвниот притисок и влијае на тежината. Кортизолот го претвора шеќерот во масти и го инхибира варењето. Сето ова се преведува во зголемување на телесната тежина.

Што можеш да направиш:

Ослободете се од негативните емоции со тоа што ќе бидете што поактивни во текот на денот. Одете во теретана, вежбајте или прошетајте.

Ја губиме контролата врз јадењето

Стресот доведува до несоница, а самата несоница доведува до недостаток на енергија. Така, утехата ја наоѓаме во јаглехидратите, бонбоните, содата и многу други нездрави намирници. Врз основа на сето ова, ќе имате потешкотии да го контролирате вашиот апетит.

Што можеш да направиш:

Најдете начин да ја вратите хармонијата во вашиот живот. Такво нешто можете да постигнете со читање, средба со пријатели или правење нешто што ви носи мир или задоволство.