Дали знаете колку смокви можете да јадете дневно? Не се препорачува да се надмине овој број

Дали сакате да јадете смокви, но не сакате да претерате? Донесуваме колку смокви дневно е здраво да јаде човековото тело.

Смоквите се исклучително слатко овошје со неколку крцкави семки. Може да се консумираат свежи или сушени, а всушност сушените се достапни во текот на целата година. Бидејќи овошјето е богато со природни шеќери, познато е како природно слатко. Достапни се во различни бои од виолетова, црвена, зелена и златна. Сепак, постои ограничување колку смокви човечкото тело може да консумира дневно.

Смоквите се нискокалорични. Приближно 100 грама свежи смокви содржат само 74 калории и се исклучително богати со растворливи диететски влакна, есенцијални хранливи материи и низа растителни соединенија кои придонесуваат за заздравување на здравјето.

Смоквите се извор на антиоксиданси кои помагаат во елиминирање на слободните радикали и спречуваат бројни хронични болести како рак, дијабетес и го намалуваат воспалението. Но, со оглед на нивната хранлива вредност, колку смокви може да свари човечкото тело дневно?

Смоквите се неверојатно здраво овошје, но одговорот на прашањето колку смокви дневно може да свари човечкото тело е 2 до 4. Оваа количина смокви на дневна основа е доволна за да се надополни нивото на калциум и железо во организмот.