Дали имате кашлица? Ви претставуваме девет методи кои би можеле да ви помогнат да ја ублажите
Постојана кашлица може значително да влијае на квалитетот на животот, да го попречи спиењето, работата и секојдневните активности и да предизвика болка и исцрпеност во градите. Кога дишните патишта се иритираат од кашлица или болки во грлото, имунолошкиот систем реагира за да се бори против иритацијата.
Покрај медицинскиот третман, постојат ефективни домашни лекови кои можат да помогнат да се смири кашлицата и да се ублажат симптомите. WebMD сподели девет корисни совети што треба да ги испробате.
Пијте многу течности : Хидратацијата ја разредува слузта, намалувајќи ја иритацијата на грлото и им олеснува на белите дробови да ги исчистат дишните патишта.
Медот ја смирува иритацијата на грлото : Истражувањата покажуваат дека медот е подеднакво ефикасен како и лековите без рецепт во ублажувањето на ноќната кашлица. Земете една лажица мед или измешајте ја во топол пијалок. Не давајте мед на деца под една година, пишува WebMD.
Пијте топли пијалоци : Топлите пијалоци хидратираат и помагаат да се намали застојот. Чајот од камилица или ѓумбир се одличен избор.
Избегнувајте надразнувачи : парфемите, детергентите и освежувачите на воздухот можат да ги иритираат синусите и да стимулираат зголемено производство на слуз. Отстранете ја мувлата, прашината и поленот од просторот, особено ако сте склони кон алергии.
Спијте со крената глава : покачената положба на главата спречува акумулација на слуз во грлото додека лежите.
Гаргара со солена вода : солената вода може да ја ублажи болката во грлото, да ја олабави густата слуз и да ги отстрани алергените и бактериите. Растворете половина лажичка сол во топла вода, гаргарате и плукајте.
Избегнувајте пушење : Пушењето ги оштетува ситните влакна што ги обложуваат вашите бели дробови, наречени цилии, кои ја чистат слузта и нечистотијата, што може да предизвика хронична кашлица. Истото важи и за електронските цигари и пасивното пушење.
Навлажнете го внатрешниот воздух : пареата од топла бања или овлажнител може да го олесни кашлањето. Редовно чистете го навлажнувачот за да спречите ширење на мувла и бактерии.
Исплакнете го носот : солен спреј за нос ги исфрла слузта што предизвикува кашлица и алергените од ноздрите и синусите.
