Дали имате страв од грмотевици? Три работи што можат да ви помогнат да се справите со овој проблем!(Фото)

Стравот од гром и молња најчесто се јавува во детството, но кај многу луѓе продолжува и во зрелоста. Станува збор за еден од најчестите специфични стравови. Со помош на терапија за разговор или лекови, можно е да се ублажат симптомите на анксиозност и значително да се подобри квалитетот на животот.

Што е стравот од гром?
Станува збор за интензивен, често парализирачки страв од громови и молњи , кој се нарекува астрафобија, пишува „Кливленд Клиника“. Почеста е кај децата, но може да опстојува и во зрелоста. Овој страв не ги засега само луѓето. И многу животни реагираат панично за време на

   Луѓето кои го имаат често опсесивно ја следат временската прогноза, избегнуваат ситуации што личат на бура и може да доживеат напади на паника за време на грмотевици.

Колку е чест овој страв?
Таа е меѓу најчестите специфични фобии, а жените имаат околу двапати поголема веројатност да го доживеат овој страв од мажите.

Симптоми и причини
Причините не се секогаш јасни. За некои, трауматското искуство за време на бура во детството може да биде причина за тоа. Во други случаи, фобијата се развива без очигледна причина, но е почеста кај оние чии родители или браќа и сестри имаат сличен страв.

Кои се симптомите?
Главниот симптом е интензивен, честопати ирационален страв. Едно лице може да биде свесно дека бурата не е вистинска опасност, но телото реагира како да е таква. Можни симптоми се:

Болка во градите
Вртоглавица, па дури и несвестица
Дијареа
Забрзано чукање на срцето
Гадење и повраќање
Отежнато дишење
Зголемено потење
Тремори

Што помага и како се лекува?
Најефикасните пристапи вклучуваат:

Експозиција терапија: Постепено соочување со она што предизвикува страв, со стручно водство.
Когнитивно-бихејвиорална терапија: Ве учи да ги препознавате и заменувате негативните мисли со пореални.
Дијалектичка терапија: Комбинира разговор со техники за релаксација, како што е медитацијата.
Лекови: Лекарот може да препише седативи за да помогне во спречувањето на напади на паника.

Што можете сами да направите?
Техники за управување со стрес: Дишењето, физичката активност и ритуалите за смирување можат да помогнат за време и по бура.

Како да му помогнете на дете кое се плаши од бури?
Објаснете дека грмотевиците не можат да им наштетат.
Заедно учиме за природните феномени.
Поврзете го дождот со позитивни ефекти (на пр. раст на растенијата).
Обезбедете безбедно, пријатно катче за време на бури.
Ако стравот продолжи, консултирајте се со стручно лице.