Дали можете да ослабете ако пиете повеќе вода? Еве што вели истражувањето

Истражувањата покажаа дека внесувањето на поголема количина на вода може да влијае на забрзување на метаболизмот.

Ако пиете повеќе вода, мозочната активност ќе се зголеми, што ги регулира телесните функции како што се отчукувањата на срцето и метаболизмот . Затоа, водата за пиење може да го забрза метаболизмот и да ја зголеми потрошувачката на калории.

Студија од 2023 година покажа дека луѓето кои пиеле топла вода после оброк изгубиле повеќе килограми и имале понизок БМИ во споредба со контролната група.

Интересно е што водата на собна температура имала незначително влијание врз согорувањето на калориите, додека разладената вода имала ефект врз зголемувањето на дневната потрошувачка на енергија.

Изборот на вода наместо висококалорични и слатки пијалоци природно ја намалува потрошувачката на калории. Некои тврдат дека пиењето вода пред јадење го намалува апетитот. 

Патем, ако почнеме да пиеме вода наместо други, засладени пијалоци, тоа може да го намали вишокот килограми.

Истражувањето од 2013 година покажува дека дополнителна шолја вода дневно или заменување на зашеќерените пијалоци со вода може да го намали зголемувањето на телесната тежина во текот на четири години.

Сепак, поновите истражувања од 2019 година нагласуваат дека додека зголемениот внес на вода е поврзан со губење на тежината, ефектот варира, а најзначајните резултати се забележани кога водата ги заменува висококалоричните опции.