Дали пушите, пиете и не вежбате? Последиците ќе ги почувствувате од 36 години

Научниците предупредуваат дека ефектите од пушењето, прекумерното консумирање алкохол и недоволното вежбање се чувствуваат уште на 36-годишна возраст.

Откажувањето од овие лоши навики во раната зрелост и средната возраст може да спречи години подоцна лошо здравје, според студијата која ги следела луѓето повеќе од 30 години.

Пушењето предизвикува рак на белите дробови и проблеми со срцето и дишењето, додека недостатокот на вежбање и премногу алкохол се поврзани со проблеми како што се рак, мозочен удар, срцев удар и рана смрт.

Предметите беа следени многу години

Во новото истражување, објавено во списанието Annals of Medicine, експерти од фински универзитети откриле дека луѓето на возраст од 36 години покажуваат знаци на лоши здравствени избори. Тимот следел 326 луѓе кога имале 27 години, а потоа повторно кога имале 36, 42, 50 и 61 година.

Менталното здравје на луѓето беше проценето преку анкети за симптоми на депресија и психолошка благосостојба, а физичкото здравје беше проценето со мерење на метаболичкиот ризик врз основа на крвниот притисок, обемот на половината и нивото на шеќер во крвта, холестерол и други масти во крвта.

Од луѓето исто така беше побарано да го оценат своето здравје во текот на претходната година.

Депресивните симптоми и општата психолошка благосостојба беа измерени на скала од 1 до 4; самооценето здравје беше мерено на скала од 1 до 5; а метаболичкиот ризик беше оценет од 0 до 5.

Во секој момент беа оценети три ризични однесувања – пушење, прекумерно пиење и физичка неактивност (вежбање помалку од еднаш неделно).

Резултатите покажуваат јасна врска помеѓу здравствените навики и состојби

Резултатите од студијата покажаа дека ако луѓето ги имаат сите три нездрави навики во одреден временски период, нивното ментално и физичко здравје е полошо отколку ако ги нема.

Поточно, депресивните симптоми се зголемија за 0,1 поени, метаболичкиот ризик се зголеми за 0,53 поени, психолошката благосостојба се намали за 0,1 поени, а самооценетото здравје се намали за 0,45 поени.

Понатаму, долгорочното присуство на сите три нездрави однесувања беше уште посилно поврзано со лошото здравје.

Симптомите на депресија се зголемија за 0,38 поени, метаболичкиот ризик се зголеми за 1,49 поени, психолошката благосостојба се намали за 0,14 поени, а самооценетото здравје се намали за 0,45 поени.

„Никогаш не е доцна за промена на навиките“

Д-р Тија Кекалаинен, научник кој работеше на студијата, рече: “Незаразните болести како што се срцевите болести и ракот предизвикуваат речиси три четвртини од смртните случаи ширум светот. Сепак, со водење здрав начин на живот, поединецот може да го намали ризикот од развој на овие болести и да ги намали шансите за рана смрт”.

„Нашите наоди ја нагласуваат важноста на откажување од ризичните здравствени однесувања, како што се пушењето, прекумерното пиење и физичката неактивност, што е можно порано за да се спречи кумулативната штета што ја предизвикуваат со текот на годините, што кулминира со лошо ментално и физичко здравје подоцна во животот.

Научниците напишаа дека „наодите од оваа студија сугерираат дека асоцијациите се во голема мера слични со текот на времето од 36 до 61 година“. „Значи, кумулативната поврзаност на поранешните ризични однесувања постои уште на возраст од 36 години, не само во подоцнежните фази на средната возраст“.