Дали сакате чај и кафе? Откриваме кој од овие пијалоци е подобро да се пие наутро за подобро здравје.

Многу од нас имаат утринска рутина која вклучува пиење кафе или чај, два од најпопуларните пијалоци кои не будат и ни помагаат да се подготвиме за она што ни носи денот. Двата пијалаци се здрави и добри за организмот во умерени количини, но еден од нив сепак е малку подобар за здравјето. Во продолжение ви откриваме кои пијалоци треба да ги пиете почесто наутро доколку сакате подобро да се грижите за целокупното здравје.

Кафе

За многумина кафето е пијалок без кој не можат да замислат ниту еден ден. Поради кофеинот, тој се буди и дава енергија, може да помогне да се зајакне концентрацијата, да се подобри фокусот и да се зголеми мотивацијата за извршување на секојдневните задачи. Покрај тоа, кафето содржи антиоксиданси кои помагаат во борбата против слободните радикали, намалувајќи го ризикот од хронични болести, како што се срцеви заболувања и дијабетес тип 2.

Сепак, кафето не е без свои недостатоци. Прекумерното консумирање кофеин може да предизвика вознемиреност, нервоза и да го наруши сонот, особено ако го пиете во големи количини или доцна во денот. Кафето може да ја зголеми киселоста на желудникот и да предизвика иритација или металоиди кај луѓето склони кон овие проблеми. Исто така, додавањето шеќер и млеко во кафето може да го зголеми внесот на калории, што не е идеално за здравјето.

Чај

Чајот е уште една популарна опција, а многу луѓе наутро пијат зелен, црн или билен чај, кои имаат многу здравствени придобивки. Чајот содржи помалку кофеин од кафето, што значи дека е помала веројатноста да предизвика стрес и немир, а исто така благо ја зголемува енергијата и концентрацијата. Покрај тоа, чајот може да помогне и за подобрување на варењето, намалување на крвниот притисок и одржување на здравјето на срцето.

Билните чаеви како камилица или нане се без кофеин и даваат смирувачки ефект, што ги прави добар избор за ослободување од стресот и за подобрување на квалитетот на сонот. За разлика од кафето, чајот може да биде помалку стимулирачки бидејќи содржи помалку кофеин. Ова значи дека некои луѓе можеби чувствуваат дека чајот не го дава истиот брз поттик на енергија како кафето. Може да содржи и кисели компоненти (особено зелен чај) кои можат да предизвикаат варење ако се консумира премногу на празен стомак.

Кој пијалок е подобро да се пие наутро за здравје?

Иако и кафето и чајот имаат свои здравствени придобивки, чајот, особено зелениот чај, се издвојува како подобар избор за утрински пијалок, особено ако сакате да го подобрите варењето, да го смирите нервниот систем и да добиете природен начин да го започнете денот со повеќе енергија. Зелениот чај е богат со антиоксиданси, содржи мала количина на кофеин и може да помогне во намалување на крвниот притисок и холестеролот.

За луѓето кои ја сакаат стимулацијата што ја дава кофеинот, кафето е исто така добар избор, но треба да се пие умерено и да се внимава на начинот на подготовка и на адитивите како шеќер и млеко. Сепак, за оптимално здравје, зелениот чај е подобар избор бидејќи нуди повеќе здравствени придобивки и е понежен за телото.